Penne Rigate, Barilla

302 kcal

Brennwert

60,4 g

Kohlenhydrate

11 g

Eiweiß

1,7 g

Fett

Nährwerte

Brennwert

302 kcal
1263 kJ

Eiweiß

11 g

Kohlenhydrate

60,4 g

Zucker

2,6 g

Ballaststoffe

2,6 g

Fett

1,7 g

Gesättigte Fettsäuren

0,4 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

1,7 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,4 mg

Vitamin B6

0,1 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,3 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

17 mg

food.mineral.label.choline

18,7 mg

Chrom

2,6 mg

Kupfer

0,2 mg

Eisen

1 mg

Magnesium

42,5 mg

Mangan

0,6 mg

Molybdän

< 0,1 mg

Phosphor

148,8 mg

Kalium

170 mg

Selen

< 0,1 mg

Zink

1,3 mg

Zusammensetzung der Kalorien

80,2 %

Kohlenhydr.

14,7 %

Eiweiß

5,1 %

Fett

Wie verbrennst du 302 Kalorien?

7578

Schritte

1 Std. 30 Min.

Gehen

29 min

Joggen

1 Std. 19 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

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