Penne Rigate, Barilla

355 kcal

100 Gramm

71 g

Kohlenhydrate

13 g

Eiweiß

2 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

355 kcal
1486 kJ

Eiweiß

13 g

Kohlenhydrate

71 g

Zucker

3 g

Ballaststoffe

3 g

Fett

2 g

Gesättigte Fettsäuren

0,5 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)

2 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,5 mg

Vitamin B6

0,1 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,4 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

20 mg

Cholin

22 mg

Chrom

3 mg

Kupfer

0,3 mg

Eisen

1,2 mg

Magnesium

50 mg

Mangan

0,7 mg

Molybdän

< 0,1 mg

Phosphor

175 mg

Kalium

200 mg

Selen

< 0,1 mg

Zink

1,5 mg

Zusammensetzung der Kalorien

80,2%

Kohlenhydr.

14,7%

Eiweiß

5,1%

Fett

Wie verbrennst du 355 Kalorien?

8916

Schritte

1 Std. 46 Min.

Gehen

34 min

Joggen

1 Std. 33 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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