Penne, roh

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 356
    Kalorien
  • 1,5 g
    Fett
  • 71,0 g
    Kohlenhydr.
  • 12,0 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
356 kcal
1.491 kJ
17,8 %
Fett
1,5 g
2,3 %
Kohlenhydrate
71,0 g
26,5 %
Eiweiß
12,0 g
16,4 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %

Wie verbrennst du 356 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    106 min
  • Joggen

    Joggen

    34 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    62 min
  • Radfahren

    Radfahren

    58 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Penne, roh" aus der Kalorientabelle Nudeln & Teigwaren hat je 100 g einen Wert von 356,0 Kalorien. Wegen diesem Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine schlechte Brennwertdichte. Da Lebensmittel mit einem Brennwert von höher als 250 kcal pro 100 g nur noch wenig Flüssigkeit, sondern überwiegend Fett und Zucker enthalten, solltest du das Nahrungsmittel nur in geringen Mengen aufnehmen. Damit du erfährst, wie du die verzehrten Kalorien für das Lebensmittel "Penne, roh" wieder verbrennen kannst, berechnen wir dir, wie lange du dafür z.B. Spazieren gehen müsstest. Auch der Anteil am empfohlenen Bedarf für die Nährstoffe und Kilokalorien pro Portion wird berechnet. Zusätzlich werten wir für das Produkt "Penne, roh" aus der Kategorie "Nudeln & Teigwaren" den enthaltenen Anteil von Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett aus und verraten dir, ob es sich um ein schlechtes Nahrungsmittel handelt. Weitere Nährwertinformationen über die Vitamine und Mineralien für "Penne, roh" siehst du in der Nährwerttabelle weiter oben. Das Produkt gehört mit 1,5 g Fett auf 100 g zu den relativ fettarmen Lebensmitteln, denn es verfügt über einen kleinen Prozentsatz an Fett. Auch während einer Diät, solltest du zwischen 25-30% deiner Gesamtenergie durch Fett zu dir führen. Des Weiteren beinhaltet dieses Produkt mit 71,0 Gramm einen großen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund nicht für eine kohlenhydratarme Ernährung heranzuziehen. Achte darauf, dass du nur bis zu 50% deiner Energiezufuhr durch Kohlenhydrate aufnimmst. Der Anteil an Proteinen beträgt 12,0 g. Damit enthält "Penne, roh" einen mittelhohen Anteil an Eiweiß.

Das Lebensmittel "Penne, roh" ist abgelegt in der Kalorientabelle Nudeln & Teigwaren. Die Informationen für dieses Lebensmittel wurden zum ersten Mal am 26.10.2008 gespeichert. Das letzte mal wurden die Daten am 26.10.2008 bearbeitet. Die Nährwertdaten von Grundnahrungsmitteln stammen aus dem Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Sei dir bewusst, dass wir keinerlei Gewährleistung für die Korrektheit der Nährwertdaten übernehmen. Interpretiere die vorliegenden Daten nicht als einzige Grundlage für ernährungsrelevante Entscheidungen.

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