Penne Vollkorn, Edeka

345 kcal

100 Gramm

63 g

Kohlenhydrate

14 g

Eiweiß

2 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

345 kcal
1444 kJ

Eiweiß

14 g

Kohlenhydrate

63 g

Ballaststoffe

9,5 g

Fett

2 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Zusammensetzung der Kalorien

77,3%

Kohlenhydr.

17,2%

Eiweiß

5,6%

Fett

Wie verbrennst du 345 Kalorien?

8664

Schritte

1 Std. 43 Min.

Gehen

33 min

Joggen

1 Std. 30 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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