Petite Pause, Roland

485 kcal

100 Gramm

56 g

Kohlenhydrate

9 g

Eiweiß

24 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

485 kcal
2031 kJ

Eiweiß

9 g

Kohlenhydrate

56 g

Ballaststoffe

4,5 g

Fett

24 g

Gesättigte Fettsäuren

10 g

Andere

Natrium

0,2 g

Mineralstoffe

Kalzium

649 mg

Zusammensetzung der Kalorien

46,9%

Kohlenhydr.

7,5%

Eiweiß

45,6%

Fett

Wie verbrennst du 485 Kalorien?

12181

Schritte

2 Std. 25 Min.

Gehen

46 min

Joggen

2 Std. 7 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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