Pfannkuchen

131 kcal

Brennwert

17 g

Kohlenhydrate

4,3 g

Eiweiß

4,8 g

Fett

Nährwerte

Brennwert

131 kcal
547 kJ

Eiweiß

4,3 g

Kohlenhydrate

17 g

Zucker

1,8 g

Ballaststoffe

0,6 g

Fett

4,8 g

Gesättigte Fettsäuren

1,4 g

Einfach unges. Fettsäuren

1,4 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

1,7 g

Andere

Salz

0,5 g

Wasser

37,4 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

40,3 mg

Natrium

0,2 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,3 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0,3 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

0,5 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

45,5 mg

Chlor

315,3 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,3 mg

Magnesium

8,5 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

62,4 mg

Kalium

94,3 mg

Schwefel

48,1 mg

Zink

0,4 mg

Zusammensetzung der Kalorien

52,9 %

Kohlenhydr.

13,4 %

Eiweiß

33,6 %

Fett

Wie verbrennst du 131 Kalorien?

3281

Schritte

39 min

Gehen

12 min

Joggen

34 min

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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