Pfannkuchen

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 131
    Kalorien
  • 4,8 g
    Fett
  • 17,0 g
    Kohlenhydr.
  • 4,3 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
131 kcal
547 kJ
6,5 %
Fett
4,8 g
7,4 %
gesättigte Fettsäuren
1,4 g
6,1 %
einfach ungesät. Fettsäuren
1,4 g
4,7 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
1,7 g
11,3 %
Kohlenhydrate
17,0 g
6,4 %
Zucker
1,8 g
3,6 %
Eiweiß
4,3 g
5,9 %
Salz
0,5 g
8,2 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
0,6 g
0,2 %
Cholesterin
40,3 mg
134,3 %
Natrium
0,2 g
< 0,1 %
Wasser
37,4 g
1,9 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A < 0,1 mg 4,1 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 3,5 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 2,1 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 13,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 5,6 %
Vitamin B3 1,0 mg 6,4 %
Vitamin B5 0,3 mg 4,6 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 1,9 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 8,5 %
Vitamin C 0,3 mg 0,3 %
Vitamin D < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin E 0,5 mg 4,5 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 45,5 mg 4,6 %
Chlor 315,3 mg 37,1 %
Kupfer < 0,1 mg 3,1 %
Fluor < 0,1 mg 0,9 %
Jod < 0,1 mg 3,5 %
Eisen 0,3 mg 2,1 %
Magnesium 8,5 mg 2,8 %
Mangan < 0,1 mg 4,6 %
Phosphor 62,4 mg 8,9 %
Kalium 94,3 mg 4,7 %
Schwefel 48,1 mg 5,3 %
Zink 0,4 mg 5,4 %

Wie verbrennst du 131 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    39 min
  • Joggen

    Joggen

    12 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    23 min
  • Radfahren

    Radfahren

    21 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Pfannkuchen" aus der Kalorientabelle Desserts beinhaltet pro 100 g einen Energiewert von 201,0 kcal. Durch diesen Energiewert verfügt das Lebensmittel über eine mittelhohe Energiedichte. Da Produkte mit einem Kalorienwert zwischen 150 und 250 kcal nur noch einen niedrigen Anteil an Flüssigkeit enthalten, ist dieses Produkt zum Essen mit verringerter Kaloriendichte nur noch mäßig geeignet. Damit du weißt, wie du die gegessenen Kilokalorien für das Lebensmittel "Pfannkuchen" wieder abbauen kannst, visualisieren wir dir, wie lange du dafür zum Beispiel Schwimmen müsstest. Auch der entsprechende Anteil am empfohlenen Tagesbedarf für die Kalorien und Nährwerte für jede Portion berechnen wir dir. Außerdem zeigen wir dir, ob es sich um ein ungesundes Lebensmittel handelt und berechnen für das Nahrungsmittel "Pfannkuchen" aus der Lebensmittelkategorie "Desserts" den enthaltenen Prozentsatz an Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß. Alle weiteren Nährwertinformationen über die Vitamine und Mineralien für "Pfannkuchen" siehst du in der Nährwerttabelle weiter oben. Das Produkt gehört mit 7,4 g Fett auf 100 g zu den fettärmsten Nahrungsmitteln, da es nur einen geringen Prozentsatz an Nahrungsfett beinhaltet. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du etwa 25-30% deiner Energiezufuhr durch Fette aufnehmen. Zusätzlich beinhaltet das Lebensmittel mit 26,2 Gramm einen akzeptablen Prozentsatz an Kohlenhydraten. Deshalb ist dieses Produkt nur eingeschränkt für eine Low-Carb-Ernährung zu empfehlen. Der Gehalt an Eiweiß liegt bei 6,7 Gramm. Somit hat "Pfannkuchen" nur einen sehr niedrigen Anteil an Proteinen.

Das Lebensmittel "Pfannkuchen" ist abgelegt in der Kalorientabelle Desserts. Die Nährwertangaben für das Nahrungsmittel wurden zum ersten Mal am 27.10.2008 gespeichert. Zuletzt wurden die Nährwertangaben am 27.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Nährwertangaben von Natur- und Tierprodukten stammen aus der 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Bitte beachte, dass wir keinerlei Garantie für die Korrektheit der Nährwerte übernehmen. Bitte nutze die angebotenen Daten nicht als einzige Basis für eine Diät.

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