Schwarzer Pfeffer

310 kcal

Brennwert

52 g

Kohlenhydrate

10,9 g

Eiweiß

3,3 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

310 kcal
1298 kJ

Eiweiß

10,9 g

Kohlenhydrate

52 g

Zucker

49,4 g

Ballaststoffe

13,1 g

Fett

3,3 g

Gesättigte Fettsäuren

0,9 g

Einfach unges. Fettsäuren

0,9 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

1 g

Andere

Salz

0,1 g

Wasser

16,3 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

0 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)

3,1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,5 mg

Vitamin B6

0,2 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

430 mg

Chlor

60 mg

Kupfer

1,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

11,2 mg

Magnesium

190 mg

Mangan

6,5 mg

Phosphor

170 mg

Kalium

1260 mg

Schwefel

99 mg

Zink

1,2 mg

Zusammensetzung der Kalorien

73,9%

Kohlenhydr.

15,5%

Eiweiß

10,6%

Fett

Wie verbrennst du 310 Kalorien?

7785

Schritte

1 Std. 33 Min.

Gehen

29 min

Joggen

1 Std. 21 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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