Pfefferminze, frisch

50 kcal

100 Gramm

5,3 g

Kohlenhydrate

3,8 g

Eiweiß

0,7 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

50 kcal
209 kJ

Eiweiß

3,8 g

Kohlenhydrate

5,3 g

Zucker

5,3 g

Ballaststoffe

3 g

Fett

0,7 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Wasser

86,2 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,3 mg

Vitamin B3 (Niacin)

1,9 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,2 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

31 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

5 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

210 mg

Chlor

34 mg

Kupfer

0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

9,5 mg

Magnesium

30 mg

Mangan

1,4 mg

Phosphor

75 mg

Kalium

260 mg

Schwefel

84 mg

Zink

1,2 mg

Zusammensetzung der Kalorien

49,6%

Kohlenhydr.

35,6%

Eiweiß

14,9%

Fett

Wie verbrennst du 50 Kalorien?

1256

Schritte

15 min

Gehen

5 min

Joggen

13 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

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