Pfeffernuss

390 kcal

100 Gramm

78,7 g

Kohlenhydrate

7,2 g

Eiweiß

5,2 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

390 kcal
1633 kJ

Eiweiß

7,2 g

Kohlenhydrate

78,7 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

5,2 g

Zusammensetzung der Kalorien

80,6%

Kohlenhydr.

7,4%

Eiweiß

12,1%

Fett

Wie verbrennst du 390 Kalorien?

9795

Schritte

1 Std. 57 Min.

Gehen

37 min

Joggen

1 Std. 42 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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