Pfirsich, getrocknet

260 kcal

Brennwert

53,2 g

Kohlenhydrate

3 g

Eiweiß

0,6 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

260 kcal
1089 kJ

Eiweiß

3 g

Kohlenhydrate

53,2 g

Zucker

47,9 g

Ballaststoffe

12,8 g

Fett

0,6 g

Gesättigte Fettsäuren

< 0,1 g

Einfach unges. Fettsäuren

0,2 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,2 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Wasser

23,8 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

3,7 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,7 mg

Vitamin B6

0,2 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

16,7 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

5,5 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

44 mg

Chlor

11 mg

Kupfer

0,6 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

6,9 mg

Magnesium

54 mg

Mangan

0,4 mg

Phosphor

126 mg

Kalium

1340 mg

Schwefel

40 mg

Zink

0,9 mg

Zusammensetzung der Kalorien

92,4%

Kohlenhydr.

5,2%

Eiweiß

2,4%

Fett

Wie verbrennst du 260 Kalorien?

6530

Schritte

1 Std. 18 Min.

Gehen

25 min

Joggen

1 Std. 8 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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