Pflaume, J.D. Gross

409 kcal

100 Gramm

53,3 g

Kohlenhydrate

3,5 g

Eiweiß

18,6 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

409 kcal
1712 kJ

Eiweiß

3,5 g

Kohlenhydrate

53,3 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

18,6 g

Andere

Salz

0,1 g

Zusammensetzung der Kalorien

53,8%

Kohlenhydr.

3,5%

Eiweiß

42,6%

Fett

Wie verbrennst du 409 Kalorien?

10272

Schritte

2 Std. 2 Min.

Gehen

39 min

Joggen

1 Std. 47 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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