Pflaume Zwetschge in Eigensaft, Konserve

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 241
    Kalorien
  • < 0,1 g
    Fett
  • 62,9 g
    Kohlenhydr.
  • 2,1 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
241 kcal
1.008 kJ
12,0 %
Fett
< 0,1 g
0,1 %
Kohlenhydrate
62,9 g
23,5 %
Eiweiß
2,1 g
2,9 %
Ballaststoffe
3,7 g
1,2 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B1 0,7 mg 67,9 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 41,5 mg 4,2 %

Wie verbrennst du 241 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    72 min
  • Joggen

    Joggen

    23 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    42 min
  • Radfahren

    Radfahren

    39 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Pflaume Zwetschge in Eigensaft, Konserve" aus der Kalorientabelle Obstkonserven hat pro 100 g einen Gesamtenergiewert von 58,0 kcal. Durch diesen Energiewert verfügt das Lebensmittel über eine gute Energiedichte. Da Produkte mit einem geringen Brennwert von weniger als 150 Kalorien in der Regel viel Wasser enthalten, ist dieses Lebensmittel zur Ernährung mit geringerer Energiedichte geeignet. Damit du erfährst, wie du die verzehrten Kalorien für das Produkt "Pflaume Zwetschge in Eigensaft, Konserve" wieder abbauen kannst, kalkulieren wir dir, wie lange du dafür zum Beispiel Spazieren gehen müsstest. Auch der entsprechende Prozentsatz am empfohlenen Tagesbedarf für die Kilokalorien und Nährwerte pro Portion werden dir berechnet. Des Weiteren zeigen wir dir, ob es sich um ein ungesundes Nahrungsmittel handelt und berechnen für das Lebensmittel "Pflaume Zwetschge in Eigensaft, Konserve" aus der Produktkategorie "Obstkonserven" den Prozentsatz an Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett. Zusätzliche Informationen über die Vitamine und Mineralien für "Pflaume Zwetschge in Eigensaft, Konserve" findest du in der Kalorientabelle oberhalb. Mit < 0,1 g Fett je 100 g verfügt das Lebensmittel über einen relativ geringen Prozentsatz an Fetten. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du etwa 25-30% deiner Gesamtenergie durch Nahrungsfett aufnehmen. Außerdem beinhaltet das Nahrungsmittel mit 15,2 g einen geringen Anteil an Kohlenhydraten und ist damit für eine vollwertige Mischkost heranzuziehen. Der Anteil an Proteinen liegt bei 0,5 g. Somit besitzt "Pflaume Zwetschge in Eigensaft, Konserve" nur einen sehr kleinen Anteil an Eiweißen.

Das Nahrungsmittel "Pflaume Zwetschge in Eigensaft, Konserve" ist einsortiert in der Kalorientabelle Obstkonserven. Die Daten für dieses Produkt wurden erstmals am 26.10.2008 erhoben. Das letzte mal wurden die Daten am 26.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Nährwertdaten von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Bitte beachte, dass wir keinerlei Garantie für die Korrektheit der Nährwertdaten übernehmen. Interpretiere die angebotenen Angaben nicht als einzige Quelle für eine Diät.

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