Pflaume, Zwetschge, frisch

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 11
    Kalorien
  • < 0,1 g
    Fett
  • 2,5 g
    Kohlenhydr.
  • 0,2 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
11 kcal
47 kJ
0,6 %
Fett
< 0,1 g
< 0,1 %
Kohlenhydrate
2,5 g
0,9 %
Zucker
2,5 g
5,0 %
Eiweiß
0,2 g
0,2 %
Salz
< 0,1 g
< 0,1 %
Ballaststoffe
0,3 g
< 0,1 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A < 0,1 mg 1,9 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 1,6 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 0,7 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 0,9 %
Vitamin C 1,3 mg 1,6 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 0,2 mg 1,8 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 2,0 mg 0,2 %
Chlor 0,5 mg < 0,1 %
Kupfer < 0,1 mg 2,5 %
Fluor 0,0 mg 0,0 %
Eisen < 0,1 mg 0,5 %
Magnesium 1,8 mg 0,6 %
Mangan < 0,1 mg 1,3 %
Phosphor 4,0 mg 0,6 %
Kalium 40,3 mg 2,0 %
Schwefel 1,5 mg 0,2 %
Zink < 0,1 mg 0,4 %

Wie verbrennst du 11 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    3 min
  • Joggen

    Joggen

    1 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    2 min
  • Radfahren

    Radfahren

    2 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Pflaume, Zwetschge, frisch" aus der Kalorientabelle Obst & Obstprodukte enthält je 100 g einen Brennwert von 45,0 Kalorien. Durch diesen Gesamtenergiewert verfügt das Nahrungsmittel über eine reduzierte Brennwertdichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Kalorienwert von niedriger als 150 Kalorien in der Regel viel Flüssigkeit beinhalten, ist das Nahrungsmittel zum Essen mit reduzierter Brennwertdichte geeignet. Außerdem kalkulieren wir für das Produkt "Pflaume, Zwetschge, frisch", wie häufig du z.B. Joggen müsstest, um die gegessenen Energie wieder abzubauen. Auch der entsprechende Anteil am Bedarf für die Nährstoffe und Kalorien pro Portion rechnen wir aus. Des Weiteren werten wir für das Nahrungsmittel "Pflaume, Zwetschge, frisch" aus der Nahrungsmittelkategorie "Obst & Obstprodukte" den enthaltenen Anteil an Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett aus und zeigen dir, ob es sich um ein gutes Lebensmittel handelt. Alle weiteren Informationen über die Mineralstoffe und Vitamine für "Pflaume, Zwetschge, frisch" siehst du in der Nährwerttabelle oben. Das Produkt gehört mit 0,2 g Fett auf 100 g zu den relativ fettarmen Produkten, denn es verfügt über einen niedrigen Anteil an Fett. Auch während einer Diät, solltest du etwa 25-30% der Gesamtenergie durch Fette aufnehmen. Zusätzlich beinhaltet dieses Nahrungsmittel mit 10,0 Gramm einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine kohlenhydratarme Ernährung zu empfehlen. Der Anteil an Eiweißen beträgt 0,6 Gramm. Somit enthält "Pflaume, Zwetschge, frisch" nur einen sehr niedrigen Gehalt an Proteinen.

Das Nahrungsmittel "Pflaume, Zwetschge, frisch" ist abgelegt in der Kalorientabelle Obst & Obstprodukte. Die Daten für das Nahrungsmittel wurden am 26.10.2008 erhoben. Zuletzt wurden die Nährwertangaben am 26.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Informationen von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf den Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Bitte beachte, dass wir keine Garantie für die Fehlerfreiheit der Angaben übernehmen. Interpretiere die vorliegenden Infos nicht als einzige Basis für gesundheitsbezogene Entscheidungen.

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