Pflaumen (Zwetschgen), frisch

48 kcal

Brennwert

10,2 g

Kohlenhydrate

0,6 g

Eiweiß

0,2 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

48 kcal
201 kJ

Eiweiß

0,6 g

Kohlenhydrate

10,2 g

Zucker

8,8 g

Ballaststoffe

1,7 g

Fett

0,2 g

Gesättigte Fettsäuren

< 0,1 g

Einfach unges. Fettsäuren

< 0,1 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

< 0,1 g

Andere

Salz

0 g

Wasser

85,6 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

0,4 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,2 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

0 mg

Vitamin C

5,4 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,9 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

8 mg

Chlor

2 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,3 mg

Magnesium

7 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

16 mg

Kalium

161 mg

Schwefel

6 mg

Zink

< 0,1 mg

Zusammensetzung der Kalorien

91,2%

Kohlenhydr.

5,4%

Eiweiß

3,5%

Fett

Wie verbrennst du 48 Kalorien?

1205

Schritte

14 min

Gehen

5 min

Joggen

13 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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