Pflaumenkuchen

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 318
    Kalorien
  • 19,8 g
    Fett
  • 31,0 g
    Kohlenhydr.
  • 3,2 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
318 kcal
1.331 kJ
15,9 %
Fett
19,8 g
30,5 %
gesättigte Fettsäuren
8,8 g
40,0 %
einfach ungesät. Fettsäuren
4,4 g
15,2 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
3,8 g
25,5 %
Kohlenhydrate
31,0 g
11,6 %
Zucker
9,2 g
18,4 %
Eiweiß
3,2 g
4,4 %
Salz
0,1 g
2,3 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
1,9 g
0,6 %
Cholesterin
63,0 mg
210,0 %
Natrium
0,2 g
< 0,1 %
Wasser
91,7 g
4,6 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,1 mg 13,1 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 6,8 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 1,1 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 6,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 5,4 %
Vitamin B3 1,1 mg 7,1 %
Vitamin B5 0,3 mg 4,3 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 3,2 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 3,7 %
Vitamin C 3,5 mg 4,4 %
Vitamin D < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin E 1,5 mg 12,6 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 27,0 mg 2,7 %
Chlor 81,0 mg 9,5 %
Kupfer < 0,1 mg 9,6 %
Fluor < 0,1 mg 0,8 %
Jod < 0,1 mg 1,5 %
Eisen 0,6 mg 4,3 %
Magnesium 13,5 mg 4,5 %
Mangan < 0,1 mg 3,8 %
Phosphor 60,0 mg 8,6 %
Kalium 205,5 mg 10,3 %
Schwefel 27,0 mg 3,0 %
Zink 0,2 mg 3,4 %

Wie verbrennst du 318 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    95 min
  • Joggen

    Joggen

    30 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    55 min
  • Radfahren

    Radfahren

    83 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Pflaumenkuchen" aus der Kalorientabelle Kuchen & Torten hat pro 100 g einen physiologischen Brennwert von 212,0 kcal. Durch diesen Gesamtenergiewert verfügt das Lebensmittel über eine mittlere Brennwertdichte. Da Lebensmittel mit einem Brennwert zwischen 150 und 250 kcal nur noch einen geringen Anteil an Flüssigkeit enthalten, ist dieses Lebensmittel zur Ernährung mit niedrigerer Energiedichte nur noch mäßig geeignet. Damit du erfährst, wie du die gegessenen Energie für das Lebensmittel "Pflaumenkuchen" wieder abbauen kannst, kalkulieren wir dir, wie lange du dafür z.B. Schwimmen müsstest. Auch der jeweilige Prozentsatz am Tagesbedarf für die Kilokalorien und Nährwerte pro Portion wird berechnet. Des Weiteren werten wir für das Lebensmittel "Pflaumenkuchen" aus der Nahrungsmittelkategorie "Kuchen & Torten" den enthaltenen Anteil von Fett, Kohlenhydraten und Proteinen aus und sagen dir, ob es sich um ein gesundes Lebensmittel handelt. Ergänzende Details über die Mineralstoffe und Vitamine für "Pflaumenkuchen" siehst du in der Nährwerttabelle oberhalb. Das Lebensmittel gehört mit 13,2 g Fett auf 100 g zu den fetthaltigen Lebensmitteln, denn es verfügt über einen mäßigen Anteil an Nahrungsfett. Bei deiner täglichen Ernährung ist es wichtig, dass du nicht mehr als 30 Prozent deiner Gesamtnahrungsenergie aus Nahrungsfett aufnimmst. Zusätzlich beinhaltet dieses Produkt mit 20,7 g einen mittleren Anteil an Kohlenhydraten. Damit ist dieses Nahrungsmittel nur teilweise für eine kohlenhydratarme Ernährung geeignet. Der Gehalt an Eiweiß beträgt 2,1 Gramm. Somit besitzt "Pflaumenkuchen" nur einen sehr kleinen Gehalt an Eiweiß.

Das Nahrungsmittel "Pflaumenkuchen" ist einsortiert in der Kalorientabelle Kuchen & Torten. Die Nährwerte für das Nahrungsmittel wurden am 26.10.2008 erhoben. Zuletzt wurden die Nährwertinformationen am 26.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Informationen von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf den Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Bitte beachte, dass wir keine Gewährleistung für die Fehlerfreiheit der Angaben übernehmen. Interpretiere die dargestellten Daten nicht als alleinige Quelle für eine Ernährungsumstellung.

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