Pflaumenkuchen

318 kcal

Brennwert

31 g

Kohlenhydrate

3,2 g

Eiweiß

19,8 g

Fett

Portion

Nährwerte

Brennwert

318 kcal
1331 kJ

Eiweiß

3,2 g

Kohlenhydrate

31 g

Zucker

9,2 g

Ballaststoffe

1,9 g

Fett

19,8 g

Gesättigte Fettsäuren

8,8 g

Einfach unges. Fettsäuren

4,4 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

3,8 g

Andere

Salz

0,1 g

Wasser

91,7 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

63 mg

Natrium

0,2 g

Vitamine

Vitamin A

0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

1,1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,3 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

3,5 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

1,5 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

27 mg

Chlor

81 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,6 mg

Magnesium

13,5 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

60 mg

Kalium

205,5 mg

Schwefel

27 mg

Zink

0,2 mg

Zusammensetzung der Kalorien

39,1%

Kohlenhydr.

4,1%

Eiweiß

56,8%

Fett

Wie verbrennst du 318 Kalorien?

7986

Schritte

1 Std. 35 Min.

Gehen

30 min

Joggen

1 Std. 23 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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