Pflaumensaft

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 118
    Kalorien
  • 0,4 g
    Fett
  • 26,6 g
    Kohlenhydr.
  • 1,4 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
118 kcal
492 kJ
5,9 %
Fett
0,4 g
0,5 %
gesättigte Fettsäuren
< 0,1 g
0,2 %
einfach ungesät. Fettsäuren
0,1 g
0,3 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,2 g
1,0 %
Kohlenhydrate
26,6 g
9,9 %
Zucker
21,2 g
42,5 %
Eiweiß
1,4 g
1,9 %
Salz
0,0 g
0,0 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
217,3 g
10,9 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 0,2 mg 13,6 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 0,6 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 0,1 mg 7,1 %
Vitamin B3 0,9 mg 5,6 %
Vitamin B5 0,4 mg 6,3 %
Vitamin B6 0,1 mg 7,1 %
Vitamin B7 0,0 mg 0,0 %
Vitamin C 8,2 mg 10,3 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 2,2 mg 17,9 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 20,0 mg 2,0 %
Chlor 5,0 mg 0,6 %
Kupfer 0,2 mg 16,3 %
Fluor < 0,1 mg 0,2 %
Jod < 0,1 mg 1,9 %
Eisen 0,6 mg 4,2 %
Magnesium 17,5 mg 5,8 %
Mangan 0,2 mg 8,0 %
Phosphor 40,0 mg 5,7 %
Kalium 347,5 mg 17,4 %
Schwefel 15,0 mg 1,7 %
Zink 0,2 mg 2,9 %

Wie verbrennst du 118 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    35 min
  • Joggen

    Joggen

    11 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    20 min
  • Radfahren

    Radfahren

    31 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien


Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Pflaumensaft" aus der Kalorientabelle Fruchtsäfte hat pro 100 ml einen Wert von 47,0 Kilokalorien. Wegen diesem physiologischen Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine erhöhte Brennwertdichte. Da Nahrungsmittel mit einem Kalorienwert von mehr als 250 kcal pro 100 ml nur noch wenig Wasser, sondern größtenteils Fett und Zucker beinhalten, solltest du dieses Nahrungsmittel nur in Maßen essen. Damit du siehst, wie du die verzehrten Energie für das Produkt "Pflaumensaft" wieder verbrennen kannst, berechnen wir dir, wie lange du dafür zum Beispiel Joggen müsstest. Auch der Anteil am Bedarf für die Kalorien und Nährwerte für jede Portion werden dir berechnet. Außerdem werten wir für das Nahrungsmittel "Pflaumensaft" aus der Lebensmittelkategorie "Fruchtsäfte" den enthaltenen Anteil von Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß aus und verraten dir, ob es sich um ein gutes Produkt handelt. Zusätzliche Informationen über die Mineralstoffe und Vitamine für "Pflaumensaft" findest du in der Kalorientabelle oben. Das Lebensmittel gehört mit 0,1 Gramm Fett auf 100 ml zu den fettärmsten Nahrungsmitteln, da es nur einen geringen Prozentsatz an Fetten beinhaltet. Auch beim Abnehmen, solltest du zwischen 25 bis 30 Prozent der Energiezufuhr durch Fett zu dir führen. Außerdem enthält dieses Nahrungsmittel mit 10,7 g einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine vollwertige Mischkost heranzuziehen. Der Anteil an Eiweiß beträgt 0,6 g. Damit besitzt "Pflaumensaft" nur einen sehr niedrigen Gehalt an Eiweiß.

Das Nahrungsmittel "Pflaumensaft" befindet sich in der Kalorientabelle Fruchtsäfte. Die Nährwertangaben für das Nahrungsmittel wurden am 28.10.2008 eingetragen. Das letzte mal wurden die Angaben am 28.10.2008 bearbeitet. Die Angaben von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Sei dir bewusst, dass wir keine Gewährleistung für die Fehlerfreiheit der Daten übernehmen. Interpretiere die angebotenen Daten nicht als ausschließliche Basis für gesundheitsbezogene Entscheidungen.

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