Philadelphia, klassisch, Kraft

249 kcal

100 Gramm

2,9 g

Kohlenhydrate

3,7 g

Eiweiß

25 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

249 kcal
1043 kJ

Eiweiß

3,7 g

Kohlenhydrate

2,9 g

Zucker

2,9 g

Ballaststoffe

0,2 g

Fett

25 g

Gesättigte Fettsäuren

16 g

Andere

Salz

0,7 g

Zusammensetzung der Kalorien

4,6%

Kohlenhydr.

5,8%

Eiweiß

89,6%

Fett

Wie verbrennst du 249 Kalorien?

6254

Schritte

1 Std. 14 Min.

Gehen

24 min

Joggen

1 Std. 5 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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