Pikantes Mohnweckerl Anker, Ankerbrot

312 kcal

100 Gramm

23 g

Kohlenhydrate

14 g

Eiweiß

17 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

312 kcal
1306 kJ

Eiweiß

14 g

Kohlenhydrate

23 g

Zucker

0,6 g

Fett

17 g

Gesättigte Fettsäuren

5,3 g

Andere

Salz

1,5 g

Zusammensetzung der Kalorien

30,4%

Kohlenhydr.

18,5%

Eiweiß

51%

Fett

Wie verbrennst du 312 Kalorien?

7836

Schritte

1 Std. 33 Min.

Gehen

30 min

Joggen

1 Std. 22 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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