Pinienkerne, getrocknet

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 673
    Kalorien
  • 68,4 g
    Fett
  • 13,1 g
    Kohlenhydr.
  • 13,7 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
673 kcal
2.818 kJ
33,7 %
Fett
68,4 g
105,2 %
gesättigte Fettsäuren
4,9 g
22,3 %
einfach ungesät. Fettsäuren
19,8 g
68,2 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
34,1 g
227,1 %
Kohlenhydrate
13,1 g
4,9 %
Zucker
3,6 g
7,2 %
Eiweiß
13,7 g
18,8 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
3,7 g
1,2 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B3 2,0 mg 12,5 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 8,0 mg 0,8 %
Kalium 597,0 mg 29,9 %

Wie verbrennst du 673 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    201 min
  • Joggen

    Joggen

    64 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    117 min
  • Radfahren

    Radfahren

    176 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

Ähnliche Lebensmittel


Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Pinienkerne, getrocknet" aus der Kalorientabelle Nüsse & Samen enthält pro 100 g einen Wert von 673,0 Kilokalorien. Mit diesem Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine hohe Kaloriendichte. Da Lebensmittel mit einem Energiewert von mehr als 250 kcal pro 100 g kaum noch Wasser, sondern eher Fette und Kohlenhydrate beinhalten, solltest du das Produkt nur in Ausnahmefällen zu dir nehmen. Damit du weißt, wie du die verzehrten Kilokalorien für das Nahrungsmittel "Pinienkerne, getrocknet" wieder abbauen kannst, kalkulieren wir dir, wie viele Minuten du dafür zum Beispiel Laufen müsstest. Auch der entsprechende Anteil am empfohlenen Tagesbedarf für die Kalorien und Nährwerte für jede Portion wird berechnet. Zudem werten wir für das Produkt "Pinienkerne, getrocknet" aus der Lebensmittelkategorie "Nüsse & Samen" den enthaltenen Anteil an Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett aus und zeigen dir, ob es sich um ein gesundes Lebensmittel handelt. Ergänzende Informationen über die Vitamine und Mineralstoffe für "Pinienkerne, getrocknet" findest du in der Kalorientabelle oben. Mit 68,4 Gramm Nahrungsfett auf 100 g verfügt das Lebensmittel über einen relativ hohen Prozentsatz an Fett. Auch wenn Fett essenzielle Fettsäuren und Vitamine für den menschlichen Körper beinhaltet, kann die zu hohe Aufnahme von Nahrungsfett zur Entstehung von Übergewicht führen. Des Weiteren beinhaltet dieses Lebensmittel mit 13,1 Gramm einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine vollwertige Mischkost geeignet. Der Gehalt an Proteinen liegt bei 13,7 Gramm. Damit enthält "Pinienkerne, getrocknet" einen mittleren Gehalt an Eiweiß.

Das Produkt "Pinienkerne, getrocknet" ist abgelegt in der Kalorientabelle Nüsse & Samen. Die Nährwertdaten für dieses Produkt wurden erstmals am 27.10.2008 erhoben. Zuletzt wurden die Daten am 27.10.2008 bearbeitet. Die Nährwertdaten von Natur- und Tierprodukten stammen aus dem Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Sei dir bewusst, dass wir keine Gewähr für die Richtigkeit der Nährwerte übernehmen. Interpretiere die vorliegenden Daten nicht als einzige Grundlage für gesundheitsbezogene Entscheidungen.

Teile diese Nährwertinformationen!