Pinienkerne, Kluth

689 kcal

100 Gramm

4 g

Kohlenhydrate

14 g

Eiweiß

69 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

689 kcal
2885 kJ

Eiweiß

14 g

Kohlenhydrate

4 g

Zucker

3,8 g

Ballaststoffe

6,3 g

Fett

69 g

Gesättigte Fettsäuren

4,6 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Zusammensetzung der Kalorien

2,3%

Kohlenhydr.

Eiweiß

89,7%

Fett

Wie verbrennst du 689 Kalorien?

17304

Schritte

3 Std. 26 Min.

Gehen

1 Std. 6 Min.

Joggen

3 Std.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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