Pinienkerne, roh

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 909
    Kalorien
  • 92,3 g
    Fett
  • 17,7 g
    Kohlenhydr.
  • 18,5 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
909 kcal
3.804 kJ
45,4 %
Fett
92,3 g
142,0 %
Kohlenhydrate
17,7 g
6,6 %
Eiweiß
18,5 g
25,3 %
Ballaststoffe
5,0 g
1,7 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B1 12,6 mg 1.145,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 21,6 mg 2,2 %

Wie verbrennst du 909 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    272 min
  • Joggen

    Joggen

    86 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    158 min
  • Radfahren

    Radfahren

    238 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Pinienkerne, roh" aus der Kalorientabelle Nüsse & Samen beinhaltet je 100 g einen Energiewert von 673,0 kcal. Mit diesem Energiewert verfügt das Lebensmittel über eine erhöhte Energiedichte. Da Nahrungsmittel mit einem Energiewert über 250 Kalorien pro 100 g kaum noch Flüssigkeit, sondern eher Kohlenhydrate und Fett enthalten, solltest du dieses Lebensmittel nur in kleinen Mengen aufnehmen. Damit du siehst, wie du die gegessenen Energie für das Lebensmittel "Pinienkerne, roh" wieder abbauen kannst, kalkulieren wir dir, wie lange du dafür zum Beispiel Schwimmen müsstest. Auch der Prozentsatz am empfohlenen Tagesbedarf für die Kalorien und Nährwerte für jede Portion werden dir berechnet. Des Weiteren verraten wir dir, ob es sich um ein schlechtes Produkt handelt und berechnen für das Nahrungsmittel "Pinienkerne, roh" aus der Kategorie "Nüsse & Samen" den Anteil an Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten. Alle weiteren Nährwertinformationen über die Vitamine und Mineralstoffe für "Pinienkerne, roh" findest du in der Nährwerttabelle oben. Das Lebensmittel gehört mit 68,4 g Nahrungsfett auf 100 g zu den fettreichen Nahrungsmitteln, da es einen relativ hohen Anteil an Fett enthält. Auch wenn Fett lebensnotwendige Fettsäuren und Vitamine für den Körper beinhaltet, kann eine gesteigerte Aufnahme von Fetten zur Entstehung von Adipositas führen. Zusätzlich enthält das Nahrungsmittel mit 13,1 g einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine kohlenhydratarme Ernährung heranzuziehen. Der Gehalt an Eiweiß liegt bei 13,7 Gramm. Somit hat "Pinienkerne, roh" einen mittelgroßen Gehalt an Eiweiß.

Das Lebensmittel "Pinienkerne, roh" ist abgelegt in der Kalorientabelle Nüsse & Samen. Die Daten für das Lebensmittel wurden am 27.10.2008 erhoben. Das letzte mal wurden die Daten am 27.10.2008 bearbeitet. Die Nährwertangaben von Grundnahrungsmitteln stammen aus der 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Bitte beachte, dass wir keinerlei Gewähr für die Korrektheit der Nährwerte übernehmen. Interpretiere die dargestellten Infos nicht als einzige Basis für eine Anpassung deiner Ernährung.

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