Pinienkerne, roh

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 909
    Kalorien
  • 92,3 g
    Fett
  • 17,7 g
    Kohlenhydr.
  • 18,5 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
909 kcal
3.804 kJ
45,4 %
Fett
92,3 g
142,0 %
Kohlenhydrate
17,7 g
6,6 %
Eiweiß
18,5 g
25,3 %
Ballaststoffe
5,0 g
1,7 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B1 12,6 mg 1.145,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 21,6 mg 2,2 %

Wie verbrennst du 909 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    272 min
  • Joggen

    Joggen

    86 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    158 min
  • Radfahren

    Radfahren

    238 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Pinienkerne, roh" aus der Kalorientabelle Nüsse & Samen beinhaltet je 100 g einen physiologischen Brennwert von 673,0 Kilokalorien. Durch diesen physiologischen Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine sehr hohe Brennwertdichte. Da Nahrungsmittel mit einem Energiewert von mehr als 250 Kalorien je 100 g nur noch wenig Wasser, sondern überwiegend Fette und Kohlenhydrate beinhalten, solltest du das Produkt nur in Ausnahmefällen aufnehmen. Außerdem berechnen wir für das Produkt "Pinienkerne, roh", wie lange du z.B. Radfahren müsstest, damit du die aufgenommenen Kalorien wieder verbrennen kannst. Auch der entsprechende Anteil am empfohlenen Tagesbedarf für die Kalorien und Nährwerte für jede Portion rechnen wir aus. Des Weiteren zeigen wir dir, ob es sich um ein gesundes Produkt handelt und berechnen für das Lebensmittel "Pinienkerne, roh" aus der Kategorie "Nüsse & Samen" den Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Proteinen. Weitere Details über die Mineralien und Vitamine für "Pinienkerne, roh" findest du in der Nährwerttabelle oben. Mit 68,4 g Nahrungsfett auf 100 g besteht das Produkt zu einem hohen Anteil an Fett. Auch wenn Fett lebensnotwendige Fettsäuren und Vitamine für den Körper liefert, kann eine gesteigerte Zufuhr von Fett zur Entstehung von Übergewicht führen. Des Weiteren enthält das Lebensmittel mit 13,1 Gramm einen niedrigen Anteil an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine vollwertige Mischkost geeignet. Der Anteil an Eiweißen liegt bei 13,7 Gramm. Damit enthält "Pinienkerne, roh" einen mittleren Gehalt an Proteinen.

Das Lebensmittel "Pinienkerne, roh" befindet sich in der Kalorientabelle Nüsse & Samen. Die Nährwertangaben für dieses Lebensmittel wurden zum ersten Mal am 27.10.2008 gespeichert. Zuletzt wurden die Daten am 27.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Nährwertdaten von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Achte darauf, dass wir keinerlei Gewährleistung für die Korrektheit der Nährwertdaten übernehmen. Bitte sehe die angebotenen Infos nicht als alleinige Basis für ernährungsrelevante Entscheidungen.

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