Pintobohne gefleckte Feldbohne, gefroren

480 kcal

Brennwert

91,7 g

Kohlenhydrate

27,7 g

Eiweiß

1,4 g

Fett

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Nährwerte

Brennwert

480 kcal
2009 kJ

Eiweiß

27,7 g

Kohlenhydrate

91,7 g

Ballaststoffe

16,1 g

Fett

1,4 g

Vitamine

Vitamin B3 (Niacin)

2,8 mg

Mineralstoffe

Kalzium

163,7 mg

Zusammensetzung der Kalorien

74,8 %

Kohlenhydr.

22,6 %

Eiweiß

2,6 %

Fett

Wie verbrennst du 480 Kalorien?

12052

Schritte

2 Std. 23 Min.

Gehen

46 min

Joggen

2 Std. 6 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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