Pintobohne (gefleckte Feldbohne), gekocht

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 457
    Kalorien
  • 1,4 g
    Fett
  • 87,2 g
    Kohlenhydr.
  • 26,3 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
457 kcal
1.915 kJ
22,9 %
Fett
1,4 g
2,1 %
Kohlenhydrate
87,2 g
32,5 %
Eiweiß
26,3 g
36,0 %
Ballaststoffe
24,3 g
8,1 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B3 2,0 mg 12,3 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 146,8 mg 14,7 %

Wie verbrennst du 457 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    137 min
  • Joggen

    Joggen

    43 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    80 min
  • Radfahren

    Radfahren

    120 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

Ähnliche Lebensmittel


Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Pintobohne (gefleckte Feldbohne), gekocht" aus der Kalorientabelle Hülsenfrüchte enthält je 100 g einen Gesamtenergiewert von 162,0 kcal. Mit diesem Energiewert verfügt das Lebensmittel über eine akzeptable Energiedichte. Da Produkte mit einem Brennwert zwischen 150 und 250 kcal nur noch einen niedrigen Prozentsatz an Wasser enthalten, ist das Nahrungsmittel zum Essen mit reduzierter Brennwertdichte nur noch mäßig geeignet. Damit du erfährst, wie du die verzehrten Kalorien für das Nahrungsmittel "Pintobohne (gefleckte Feldbohne), gekocht" wieder verbrennen kannst, visualisieren wir dir, wie häufig du dafür z.B. Schwimmen müsstest. Auch der Anteil am empfohlenen Tagesbedarf für die Nährwerte und Kalorien pro Portion wird berechnet. Zusätzlich verraten wir dir, ob es sich um ein gesundes Lebensmittel handelt und berechnen für das Lebensmittel "Pintobohne (gefleckte Feldbohne), gekocht" aus der Lebensmittelkategorie "Hülsenfrüchte" den jeweilige Prozentsatz an Fett, Kohlenhydraten und Proteinen. Zusätzliche Details über die Vitamine und Mineralien für "Pintobohne (gefleckte Feldbohne), gekocht" siehst du in der Nährwerttabelle oberhalb. Mit 0,5 Gramm Nahrungsfett je 100 g enthält das Produkt einen relativ geringen Anteil an Nahrungsfett. Auch während einer Diät, solltest du etwa 25 bis 30 Prozent deiner Energiezufuhr durch Fett zu dir führen. Außerdem beinhaltet dieses Produkt mit 30,9 Gramm einen mittleren Prozentsatz an Kohlenhydraten. Aus diesem Grund ist dieses Lebensmittel nur eingeschränkt für eine vollwertige Mischkost geeignet. Der Gehalt an Eiweiß beträgt 9,3 Gramm. Damit enthält "Pintobohne (gefleckte Feldbohne), gekocht" nur einen niedrigen Gehalt an Eiweiß.

Das Nahrungsmittel "Pintobohne (gefleckte Feldbohne), gekocht" ist einsortiert in der Kalorientabelle Hülsenfrüchte. Die Informationen für dieses Produkt wurden erstmals am 25.10.2008 eingetragen. Zuletzt wurden die Nährwertdaten am 25.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Angaben von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Sei dir bewusst, dass wir keine Gewährleistung für die Richtigkeit der Angaben übernehmen. Interpretiere die dargestellten Daten nicht als alleinige Quelle für eine Ernährungsumstellung.

Teile diese Nährwertinformationen!