Pintobohne (Samen)

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 62
    Kalorien
  • 0,9 g
    Fett
  • 11,6 g
    Kohlenhydr.
  • 5,3 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
62 kcal
260 kJ
3,1 %
Fett
0,9 g
1,4 %
Kohlenhydrate
11,6 g
4,3 %
Eiweiß
5,3 g
7,2 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B3 21,7 mg 135,6 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 43,0 mg 4,3 %

Wie verbrennst du 62 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    19 min
  • Joggen

    Joggen

    6 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    11 min
  • Radfahren

    Radfahren

    10 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Pintobohne (Samen)" aus der Kalorientabelle Nüsse & Samen hat pro 100 g einen Gesamtenergiewert von 62,0 Kalorien. Wegen diesem Energiewert verfügt das Nahrungsmittel über eine geringe Kaloriendichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Energiewert von weniger als 150 kcal in der Regel viel Flüssigkeit beinhalten, ist dieses Nahrungsmittel zur Ernährung mit niedrigerer Kaloriendichte geeignet. Des Weiteren zeigen wir für das Produkt "Pintobohne (Samen)", wie lange du z.B. Schwimmen müsstest, um die aufgenommenen Kilokalorien wieder zu verbrennen. Auch der jeweilige Prozentsatz am empfohlenen Tagesbedarf für die Nährwerte und Kilokalorien für jede Portion wird berechnet. Zusätzlich werten wir für das Produkt "Pintobohne (Samen)" aus der Nahrungsmittelkategorie "Nüsse & Samen" den enthaltenen Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß aus und verraten dir, ob es sich um ein gesundes Nahrungsmittel handelt. Alle weiteren Informationen über die Mineralien und Vitamine für "Pintobohne (Samen)" findest du in der Nährwerttabelle oben. Mit 0,9 Gramm Fett je 100 g verfügt das Lebensmittel über einen niedrigen Anteil an Fett. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du zwischen 25 bis 30 Prozent deiner Gesamtenergie durch Fett aufnehmen. Des Weiteren beinhaltet dieses Nahrungsmittel mit 11,6 g einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist damit für eine vollwertige Mischkost geeignet. Der Gehalt an Proteinen beträgt 5,3 Gramm. Somit besitzt "Pintobohne (Samen)" nur einen sehr geringen Anteil an Eiweiß.

Das Produkt "Pintobohne (Samen)" ist einsortiert in der Kalorientabelle Nüsse & Samen. Die Informationen für das Produkt wurden am 25.10.2008 eingetragen. Das letzte mal wurden die Nährwertdaten am 25.10.2008 aktualisiert. Die Nährwertdaten von Natur- und Tierprodukten stammen aus dem Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Bitte beachte, dass wir keinerlei Gewähr für die Richtigkeit der Daten übernehmen. Bitte nutze die vorliegenden Daten nicht als alleinige Grundlage für eine Ernährungsumstellung.

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