Pintobohne (Samen)

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 62
    Kalorien
  • 0,9 g
    Fett
  • 11,6 g
    Kohlenhydr.
  • 5,3 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
62 kcal
260 kJ
3,1 %
Fett
0,9 g
1,4 %
Kohlenhydrate
11,6 g
4,3 %
Eiweiß
5,3 g
7,2 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B3 21,7 mg 135,6 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 43,0 mg 4,3 %

Wie verbrennst du 62 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    19 min
  • Joggen

    Joggen

    6 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    11 min
  • Radfahren

    Radfahren

    16 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Pintobohne (Samen)" aus der Kalorientabelle Nüsse & Samen enthält je 100 g einen physiologischen Brennwert von 62,0 Kalorien. Durch diesen Wert verfügt das Nahrungsmittel über eine reduzierte Brennwertdichte. Da Produkte mit einem geringen Energiewert von weniger als 150 Kalorien in der Regel viel Wasser enthalten, ist das Nahrungsmittel zur Ernährung mit niedrigerer Kaloriendichte geeignet. Zusätzlich zeigen wir für das Lebensmittel "Pintobohne (Samen)", wie häufig du z.B. Laufen müsstest, um die aufgenommenen Energie wieder zu verbrennen. Auch der Prozentsatz am empfohlenen Bedarf für die Kilokalorien und Nährwerte für jede Portion berechnen wir dir. Zudem werten wir für das Nahrungsmittel "Pintobohne (Samen)" aus der Kategorie "Nüsse & Samen" den enthaltenen Anteil von Fett, Kohlenhydraten und Proteinen aus und sagen dir, ob es sich um ein ungesundes Produkt handelt. Ergänzende Informationen über die Mineralien und Vitamine für "Pintobohne (Samen)" findest du in der Kalorientabelle weiter oben. Mit 0,9 Gramm Nahrungsfett auf 100 g enthält das Produkt einen kleinen Anteil an Nahrungsfett. Auch beim Abnehmen, solltest du zwischen 25 bis 30 Prozent deiner Energiezufuhr durch Fett zu dir führen. Zusätzlich enthält das Produkt mit 11,6 Gramm einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine Low-Carb-Ernährung zu empfehlen. Der Gehalt an Proteinen liegt bei 5,3 g. Somit besitzt "Pintobohne (Samen)" nur einen sehr niedrigen Gehalt an Eiweißen.

Das Lebensmittel "Pintobohne (Samen)" ist abgelegt in der Kalorientabelle Nüsse & Samen. Die Nährwertdaten für dieses Produkt wurden zum ersten Mal am 25.10.2008 gespeichert. Das letzte mal wurden die Nährwertinformationen am 25.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Nährwertdaten von Natur- und Tierprodukten stammen aus dem Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Sei dir bewusst, dass wir keine Gewährleistung für die Korrektheit der Nährwertdaten übernehmen. Interpretiere die dargestellten Angaben nicht als alleinige Basis für ernährungsrelevante Entscheidungen.

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