Pistazien, geröstet und gesalzen

627 kcal

Brennwert

15,6 g

Kohlenhydrate

17,6 g

Eiweiß

54,3 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

627 kcal
2625 kJ

Eiweiß

17,6 g

Kohlenhydrate

15,6 g

Zucker

3,1 g

Ballaststoffe

6,4 g

Fett

54,3 g

Gesättigte Fettsäuren

7,1 g

Einfach unges. Fettsäuren

36,6 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

8 g

Andere

Salz

2 g

Wasser

1,7 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

0,8 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,6 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)

4,5 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

1,2 mg

Vitamin B6

0,3 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

7,2 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

4,1 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

93 mg

Chlor

1216 mg

Kupfer

1 mg

Fluor

0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

3 mg

Magnesium

130 mg

Mangan

0,6 mg

Phosphor

442 mg

Kalium

985 mg

Schwefel

225 mg

Zink

1,8 mg

Zusammensetzung der Kalorien

10%

Kohlenhydr.

11,2%

Eiweiß

78,8%

Fett

Wie verbrennst du 627 Kalorien?

15747

Schritte

3 Std. 7 Min.

Gehen

1 Std.

Joggen

2 Std. 44 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

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