Pistazien

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 608
    Kalorien
  • 51,6 g
    Fett
  • 11,6 g
    Kohlenhydr.
  • 20,8 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
608 kcal
2.546 kJ
30,4 %
Fett
51,6 g
79,4 %
gesättigte Fettsäuren
6,1 g
27,9 %
einfach ungesät. Fettsäuren
34,6 g
119,2 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
7,6 g
50,7 %
Kohlenhydrate
11,6 g
4,3 %
Zucker
2,3 g
4,6 %
Eiweiß
20,8 g
28,5 %
Salz
< 0,1 g
0,2 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
10,6 g
3,5 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
2,7 g
0,1 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 0,7 mg 62,7 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 14,5 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 0,2 mg 14,3 %
Vitamin B3 4,9 mg 30,8 %
Vitamin B5 1,2 mg 19,8 %
Vitamin B6 0,3 mg 17,9 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 40,0 %
Vitamin C 7,0 mg 8,8 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 5,2 mg 43,3 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 136,0 mg 13,6 %
Chlor 40,0 mg 4,7 %
Kupfer 1,2 mg 118,0 %
Fluor 0,1 mg 4,0 %
Jod < 0,1 mg 2,8 %
Eisen 7,3 mg 48,7 %
Magnesium 158,0 mg 52,7 %
Mangan 0,5 mg 23,2 %
Phosphor 500,0 mg 71,4 %
Kalium 1.020,0 mg 51,0 %
Schwefel 250,0 mg 27,8 %
Zink 3,3 mg 47,7 %

Wie verbrennst du 608 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    182 min
  • Joggen

    Joggen

    58 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    106 min
  • Radfahren

    Radfahren

    159 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien


Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Pistazien" aus der Kalorientabelle Nüsse & Samen hat je 100 g einen Brennwert von 608,0 kcal. Wegen diesem Energiewert verfügt das Lebensmittel über eine schlechte Energiedichte. Da Lebensmittel mit einem Brennwert von höher als 250 Kalorien je 100 g kaum noch Wasser, sondern eher Zucker und Fett enthalten, solltest du das Nahrungsmittel nur in geringen Mengen essen. Damit du erfährst, wie du die gegessenen Kilokalorien für das Produkt "Pistazien" wieder abbauen kannst, kalkulieren wir dir, wie lange du dafür z.B. Schwimmen müsstest. Auch der jeweilige Prozentsatz am Tagesbedarf für die Kilokalorien und Nährstoffe für jede Portion rechnen wir aus. Zusätzlich werten wir für das Lebensmittel "Pistazien" aus der Lebensmittelkategorie "Nüsse & Samen" den enthaltenen Anteil an Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett aus und sagen dir, ob es sich um ein schlechtes Nahrungsmittel handelt. Zusätzliche Details über die Mineralstoffe und Vitamine für "Pistazien" siehst du in der Kalorientabelle weiter oben. Mit 51,6 g Fett je 100 g verfügt das Lebensmittel über einen erhöhten Anteil an Fett. Auch wenn Fett essenzielle fettlösliche Vitamine und Fettsäuren für den menschlichen Körper liefert, kann eine erhöhte Aufnahme von Fetten zur Entstehung von Adipositas führen. Des Weiteren beinhaltet dieses Produkt mit 11,6 Gramm einen niedrigen Anteil an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine Low-Carb-Ernährung heranzuziehen. Der Gehalt an Eiweiß beträgt 20,8 g. Damit enthält "Pistazien" einen besonders großen Anteil an Eiweiß.

Das Nahrungsmittel "Pistazien" befindet sich in der Kalorientabelle Nüsse & Samen. Die Informationen für das Nahrungsmittel wurden zum ersten Mal am 27.10.2008 gespeichert. Das letzte mal wurden die Daten am 27.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Daten von Natur- und Tierprodukten stammen aus der 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Achte darauf, dass wir keine Gewähr für die Fehlerfreiheit der Nährwertangaben übernehmen. Bitte nutze die vorliegenden Infos nicht als alleinige Grundlage für ernährungsrelevante Entscheidungen.

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