Pistazien

608 kcal

Brennwert

11,6 g

Kohlenhydrate

20,8 g

Eiweiß

51,6 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

608 kcal
2546 kJ

Eiweiß

20,8 g

Kohlenhydrate

11,6 g

Zucker

2,3 g

Ballaststoffe

10,6 g

Fett

51,6 g

Gesättigte Fettsäuren

6,1 g

Einfach unges. Fettsäuren

34,6 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

7,6 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Wasser

2,7 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,7 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)

4,9 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

1,2 mg

Vitamin B6

0,3 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

7 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

5,2 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

136 mg

Chlor

40 mg

Kupfer

1,2 mg

Fluor

0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

7,3 mg

Magnesium

158 mg

Mangan

0,5 mg

Phosphor

500 mg

Kalium

1020 mg

Schwefel

250 mg

Zink

3,3 mg

Zusammensetzung der Kalorien

7,7%

Kohlenhydr.

13,9%

Eiweiß

78,3%

Fett

Wie verbrennst du 608 Kalorien?

15270

Schritte

3 Std. 2 Min.

Gehen

58 min

Joggen

2 Std. 39 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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