Pitabrot, Coop

257 kcal

Brennwert

50 g

Kohlenhydrate

10 g

Eiweiß

1 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

257 kcal
1076 kJ

Eiweiß

10 g

Kohlenhydrate

50 g

Zucker

1,3 g

Ballaststoffe

5,6 g

Fett

1 g

Gesättigte Fettsäuren

0,6 g

Einfach unges. Fettsäuren

< 0,1 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

1,9 g

Andere

Salz

1,5 g

Wasser

40,6 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

2,2 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,7 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

2,9 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

48 mg

Kupfer

0,2 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1,8 mg

Magnesium

52 mg

Mangan

0,6 mg

Phosphor

160 mg

Kalium

180 mg

Selen

< 0,1 mg

Zink

1,2 mg

Zusammensetzung der Kalorien

80,2%

Kohlenhydr.

16%

Eiweiß

3,8%

Fett

Wie verbrennst du 257 Kalorien?

6454

Schritte

1 Std. 17 Min.

Gehen

24 min

Joggen

1 Std. 7 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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