Pizza Lahmacun (Türkische Pizza)

678 kcal

Brennwert

106,5 g

Kohlenhydrate

26,4 g

Eiweiß

14,3 g

Fett

Portion

Nährwerte

Brennwert

678 kcal
2839 kJ

Eiweiß

26,4 g

Kohlenhydrate

106,5 g

Zucker

3,6 g

Ballaststoffe

7 g

Fett

14,3 g

Gesättigte Fettsäuren

4,1 g

Einfach unges. Fettsäuren

4,9 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

4,1 g

Andere

Salz

2,2 g

Wasser

141,6 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

36 mg

Natrium

1,3 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,3 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)

7,8 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

1,6 mg

Vitamin B6

0,2 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0,4 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

3,3 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

129 mg

Chlor

1341 mg

Kupfer

0,5 mg

Fluor

0,2 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

2,2 mg

Magnesium

63 mg

Mangan

1,3 mg

Phosphor

255 mg

Kalium

393 mg

Schwefel

258 mg

Zink

3 mg

Zusammensetzung der Kalorien

64,4%

Kohlenhydr.

16%

Eiweiß

19,6%

Fett

Wie verbrennst du 678 Kalorien?

17028

Schritte

3 Std. 23 Min.

Gehen

1 Std. 4 Min.

Joggen

2 Std. 57 Min.

Radfahren

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Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

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-50 kg

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