Pizza Lahmacun (Türkische Pizza)

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 678
    Kalorien
  • 14,3 g
    Fett
  • 106,5 g
    Kohlenhydr.
  • 26,4 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
678 kcal
2.839 kJ
33,9 %
Fett
14,3 g
22,0 %
gesättigte Fettsäuren
4,1 g
18,8 %
einfach ungesät. Fettsäuren
5,0 g
17,1 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
4,1 g
27,4 %
Kohlenhydrate
106,5 g
39,7 %
Zucker
3,6 g
7,1 %
Eiweiß
26,4 g
36,2 %
Salz
2,2 g
37,0 %
Alkohol
0,0 g
nan %
Ballaststoffe
7,0 g
2,3 %
Cholesterin
36,0 mg
120,0 %
Natrium
1,3 g
0,2 %
Wasser
141,6 g
7,1 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 0,3 mg 27,3 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 12,0 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 0,2 mg 15,0 %
Vitamin B3 7,8 mg 48,5 %
Vitamin B5 1,6 mg 26,5 %
Vitamin B6 0,2 mg 10,7 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 17,3 %
Vitamin C 0,4 mg 0,5 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 3,3 mg 27,8 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 129,0 mg 12,9 %
Chlor 1.341,0 mg 157,8 %
Kupfer 0,5 mg 51,3 %
Fluor 0,2 mg 5,5 %
Jod < 0,1 mg 8,3 %
Eisen 2,2 mg 14,6 %
Magnesium 63,0 mg 21,0 %
Mangan 1,3 mg 66,6 %
Phosphor 255,0 mg 36,4 %
Kalium 393,0 mg 19,7 %
Schwefel 258,0 mg 28,7 %
Zink 3,0 mg 42,4 %

Wie verbrennst du 678 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    203 min
  • Joggen

    Joggen

    64 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    118 min
  • Radfahren

    Radfahren

    111 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Pizza Lahmacun (Türkische Pizza)" aus der Kalorientabelle Pizza beinhaltet pro 100 g einen Gesamtenergiewert von 226,0 kcal. Wegen diesem Energiewert verfügt das Lebensmittel über eine mäßige Energiedichte. Da Lebensmittel mit einem Energiewert im Bereich von 150 und 250 Kalorien nur noch einen niedrigen Prozentsatz an Flüssigkeit beinhalten, ist das Nahrungsmittel zur Ernährung mit geringerer Kaloriendichte kaum noch geeignet. Außerdem visualisieren wir für das Produkt "Pizza Lahmacun (Türkische Pizza)", wie lange du z.B. Spazieren gehen müsstest, um die aufgenommenen Kalorien wieder zu verbrennen. Auch der entsprechende Prozentsatz am empfohlenen Bedarf für die Nährwerte und Kalorien pro Portion berechnen wir dir. Zusätzlich verraten wir dir, ob es sich um ein gutes Lebensmittel handelt und berechnen für das Nahrungsmittel "Pizza Lahmacun (Türkische Pizza)" aus der Produktkategorie "Pizza" den enthaltenen Prozentsatz an Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett. Zusätzliche Details über die Vitamine und Mineralstoffe für "Pizza Lahmacun (Türkische Pizza)" siehst du in der Kalorientabelle weiter oben. Mit 4,8 Gramm Nahrungsfett auf 100 g verfügt das Lebensmittel über einen kleinen Prozentsatz an Fetten. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du etwa 25-30% der Energiezufuhr durch Fett aufnehmen. Zusätzlich beinhaltet das Produkt mit 35,5 Gramm einen akzeptablen Prozentsatz an Kohlenhydraten. Deshalb ist das Nahrungsmittel nur eingeschränkt für eine kohlenhydratarme Ernährung zu empfehlen. Der Anteil an Eiweißen liegt bei 8,8 Gramm. Somit hat "Pizza Lahmacun (Türkische Pizza)" nur einen sehr niedrigen Gehalt an Proteinen.

Das Produkt "Pizza Lahmacun (Türkische Pizza)" ist abgelegt in der Kalorientabelle Pizza. Die Nährwerte für das Produkt wurden am 27.10.2008 erhoben. Zuletzt wurden die Nährwertinformationen am 27.10.2008 aktualisiert. Die Angaben von Natur- und Tierprodukten stammen aus dem Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Sei dir bewusst, dass wir keine Gewährleistung für die Richtigkeit der Nährwertdaten übernehmen. Bitte nutze die angebotenen Daten nicht als ausschließliche Quelle für eine Anpassung deiner Ernährung.

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