Pizza Lahmacun (Türkische Pizza)

226 kcal

Brennwert

35,5 g

Kohlenhydrate

8,8 g

Eiweiß

4,8 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

226 kcal
946 kJ

Eiweiß

8,8 g

Kohlenhydrate

35,5 g

Zucker

1,2 g

Ballaststoffe

2,3 g

Fett

4,8 g

Gesättigte Fettsäuren

1,4 g

Einfach unges. Fettsäuren

1,7 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

1,4 g

Andere

Salz

0,7 g

Wasser

47,2 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

12 mg

Natrium

0,4 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

2,6 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,5 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0,1 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

1,1 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

43 mg

Chlor

447 mg

Kupfer

0,2 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,7 mg

Magnesium

21 mg

Mangan

0,4 mg

Phosphor

85 mg

Kalium

131 mg

Schwefel

86 mg

Zink

1 mg

Zusammensetzung der Kalorien

64,4%

Kohlenhydr.

16%

Eiweiß

19,6%

Fett

Wie verbrennst du 226 Kalorien?

5676

Schritte

1 Std. 8 Min.

Gehen

21 min

Joggen

59 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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