Pizza Margherita (Margheritapizza)

210 kcal

1 Stück

23,2 g

Kohlenhydrate

8,3 g

Eiweiß

8,8 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

210 kcal
879 kJ

Eiweiß

8,3 g

Kohlenhydrate

23,2 g

Zucker

2,8 g

Ballaststoffe

1,4 g

Fett

8,8 g

Gesättigte Fettsäuren

4,4 g

Einfach unges. Fettsäuren

2,1 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

1,7 g

Andere

Salz

0,9 g

Wasser

43,8 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

14 mg

Natrium

0,4 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

2,5 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,3 mg

Vitamin B6

0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

6 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

2,5 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

217,9 mg

Chlor

528,5 mg

Kupfer

0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,6 mg

Magnesium

21,9 mg

Mangan

0,2 mg

Phosphor

180,3 mg

Kalium

315 mg

Schwefel

88,4 mg

Zink

1,2 mg

Zusammensetzung der Kalorien

45%

Kohlenhydr.

16,2%

Eiweiß

38,8%

Fett

Wie verbrennst du 210 Kalorien?

5274

Schritte

1 Std. 3 Min.

Gehen

20 min

Joggen

55 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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