Pizza Schinken (Schinkenpizza)
Kalorien und Nährwerte pro Portion
-
200
Kalorien -
7,8 g
Fett -
22,0 g
Kohlenhydr. -
9,4 g
Eiweiß
| Nährwerte | pro Portion | % GDA |
|---|---|---|
| Brennwert |
200 kcal
835 kJ
|
10,0 % |
| Fett |
7,8 g
|
12,0 % |
| gesättigte Fettsäuren |
3,7 g
|
16,8 % |
| einfach ungesät. Fettsäuren |
2,0 g
|
7,0 % |
| mehrfach ungesät. Fettsäuren |
1,5 g
|
10,0 % |
| Kohlenhydrate |
22,0 g
|
8,2 % |
| Zucker |
2,4 g
|
4,9 % |
| Eiweiß |
9,4 g
|
12,9 % |
| Salz |
0,8 g
|
13,9 % |
| Alkohol |
0,0 g
|
0,0 % |
| Ballaststoffe |
1,3 g
|
0,4 % |
| Cholesterin |
17,5 mg
|
58,3 % |
| Natrium |
0,4 g
|
< 0,1 % |
| Wasser |
45,5 g
|
2,3 % |
| Vitamine | pro Portion | % GDA |
|---|---|---|
| Vitamin A | < 0,1 mg | 5,5 % |
| Vitamin B1 | 0,1 mg | 11,1 % |
| Vitamin B11 | < 0,1 mg | 2,8 % |
| Vitamin B12 | < 0,1 mg | 17,5 % |
| Vitamin B2 | < 0,1 mg | 5,6 % |
| Vitamin B3 | 2,6 mg | 16,2 % |
| Vitamin B5 | 0,3 mg | 4,8 % |
| Vitamin B6 | 0,1 mg | 8,1 % |
| Vitamin B7 | < 0,1 mg | 4,7 % |
| Vitamin C | 4,5 mg | 5,7 % |
| Vitamin D | < 0,1 mg | < 0,1 % |
| Vitamin E | 2,0 mg | 16,4 % |
| Vitamin K | 0,0 mg | 0,0 % |
| Mineralstoffe | pro Portion | % GDA |
|---|---|---|
| Kalzium | 164,5 mg | 16,5 % |
| Chlor | 505,8 mg | 59,5 % |
| Kupfer | 0,1 mg | 12,6 % |
| Fluor | < 0,1 mg | 1,5 % |
| Jod | < 0,1 mg | 4,2 % |
| Eisen | 0,6 mg | 4,1 % |
| Magnesium | 19,3 mg | 6,4 % |
| Mangan | 0,2 mg | 8,6 % |
| Phosphor | 176,8 mg | 25,3 % |
| Kalium | 287,0 mg | 14,4 % |
| Schwefel | 80,5 mg | 8,9 % |
| Zink | 1,3 mg | 18,6 % |
Wie verbrennst du 200 Kalorien?
-
Gehen
60 min -
Joggen
19 min -
Schwimmen
35 min -
Radfahren
52 min
Zusammensetzung der Kalorien
Lebensmittelinformationen
Das Produkt "Pizza Schinken (Schinkenpizza)" aus der Kalorientabelle Pizza hat je 100 g einen Brennwert von 228,0 kcal. Durch diesen Wert verfügt das Lebensmittel über eine mittlere Brennwertdichte. Da Lebensmittel mit einem Energiewert im Bereich von 150 und 250 Kalorien nur noch einen geringen Prozentsatz an Flüssigkeit beinhalten, ist das Produkt zur Ernährung mit geringerer Kaloriendichte kaum noch geeignet. Damit du weißt, wie du die gegessenen Kalorien für das Lebensmittel "Pizza Schinken (Schinkenpizza)" wieder abbauen kannst, zeigen wir dir, wie lange du dafür zum Beispiel Spazieren gehen müsstest. Auch der Anteil am Tagesbedarf für die Nährwerte und Kalorien pro Portion rechnen wir aus. Zusätzlich werten wir für das Produkt "Pizza Schinken (Schinkenpizza)" aus der Lebensmittelkategorie "Pizza" den enthaltenen Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß aus und sagen dir, ob es sich um ein gesundes Nahrungsmittel handelt. Alle weiteren Informationen über die Mineralstoffe und Vitamine für "Pizza Schinken (Schinkenpizza)" findest du in der Nährwerttabelle oben. Mit 8,9 g Nahrungsfett je 100 g besteht das Nahrungsmittel zu einem relativ geringen Anteil an Fetten. Auch während einer Diät, solltest du zwischen 25-30% deiner Gesamtenergie durch Fett zu dir führen. Des Weiteren beinhaltet das Lebensmittel mit 25,2 g einen mittelhohen Anteil an Kohlenhydraten. Damit ist das Produkt nur teilweise für eine Low-Carb-Ernährung heranzuziehen. Der Anteil an Eiweißen beträgt 10,8 g. Somit besitzt "Pizza Schinken (Schinkenpizza)" einen mittelhohen Gehalt an Eiweiß.
Das Produkt "Pizza Schinken (Schinkenpizza)" ist einsortiert in der Kalorientabelle Pizza. Die Nährwerte für das Nahrungsmittel wurden zum ersten Mal am 11.12.2008 gespeichert. Das letzte mal wurden die Nährwertangaben am 11.12.2008 aktualisiert. Die Angaben von Grundnahrungsmitteln stammen aus dem Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Achte darauf, dass wir keinerlei Gewährleistung für die Fehlerfreiheit der Nährwertdaten übernehmen. Interpretiere die vorliegenden Informationen nicht als einzige Grundlage für eine Ernährungsumstellung.