Pizza Schinken (Schinkenpizza)

228 kcal

Brennwert

25,2 g

Kohlenhydrate

10,8 g

Eiweiß

8,9 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

228 kcal
955 kJ

Eiweiß

10,8 g

Kohlenhydrate

25,2 g

Zucker

2,8 g

Ballaststoffe

1,4 g

Fett

8,9 g

Gesättigte Fettsäuren

4,2 g

Einfach unges. Fettsäuren

2,3 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

1,7 g

Andere

Salz

1 g

Wasser

52 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

20 mg

Natrium

0,5 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

3 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,3 mg

Vitamin B6

0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

5,2 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

2,3 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

188 mg

Chlor

578 mg

Kupfer

0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,7 mg

Magnesium

22 mg

Mangan

0,2 mg

Phosphor

202 mg

Kalium

328 mg

Schwefel

92 mg

Zink

1,5 mg

Zusammensetzung der Kalorien

44,9%

Kohlenhydr.

19,2%

Eiweiß

35,9%

Fett

Wie verbrennst du 228 Kalorien?

5726

Schritte

1 Std. 8 Min.

Gehen

22 min

Joggen

1 Std.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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