Planets, Mars

483 kcal

Brennwert

65,1 g

Kohlenhydrate

4,8 g

Eiweiß

22,5 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

483 kcal
2022 kJ

Eiweiß

4,8 g

Kohlenhydrate

65,1 g

Zucker

58,9 g

Ballaststoffe

1,4 g

Fett

22,5 g

Gesättigte Fettsäuren

13,5 g

Andere

Salz

0,2 g

Zusammensetzung der Kalorien

53,8%

Kohlenhydr.

Eiweiß

42,2%

Fett

Wie verbrennst du 483 Kalorien?

12130

Schritte

2 Std. 24 Min.

Gehen

46 min

Joggen

2 Std. 6 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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