Plattfisch (Flunder & Seezunge), gar

Kalorien & Nährwerte

Brennwert
122 kcal
Kohlenhydrate
Eiweiß
Fett
0,0 g
24,5 g
2,5 g
Brennwert
122 kcal
Kohlenhydrate
0,0 g
Eiweiß
24,5 g
Fett
2,5 g

Portion
Filet (127,0 g) Gramm

Nährwerte

pro Portion
Brennwert
122 kcal
510 kJ
Fett
2,5 g
gesättigte Fettsäuren
0,4 g
einfach ungesät. Fettsäuren
0,6 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,8 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Zucker
0,0 g
Eiweiß
24,5 g
Salz
0,4 g
Alkohol
0,0 g
Ballaststoffe
0,0 g
Cholesterin
38,1 mg
Natrium
0,1 g
Wasser
99,0 g

Vitamine

pro Portion
Vitamin A
0,0 mg
Vitamin B1
< 0,1 mg
Vitamin B11
< 0,1 mg
Vitamin B12
< 0,1 mg
Vitamin B2
0,2 mg
Vitamin B3
8,4 mg
Vitamin B5
0,6 mg
Vitamin B6
0,4 mg
Vitamin B7
< 0,1 mg
Vitamin C
0,0 mg
Vitamin D
< 0,1 mg
Vitamin E
0,9 mg
Vitamin K
< 0,1 mg

Mineralstoffe

pro Portion
Kalzium
25,4 mg
Chlor
214,6 mg
Kupfer
< 0,1 mg
Fluor
< 0,1 mg
Jod
< 0,1 mg
Eisen
0,6 mg
Magnesium
62,2 mg
Mangan
< 0,1 mg
Phosphor
218,4 mg
Schwefel
367,0 mg
Zink
0,6 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydrate
Eiweiß
Fett

Wie verbrennst du 122 Kalorien?

Basierend auf einer 35-jährigen Frau, die 1,70 m groß ist und 65 kg wiegt.
Schritte
3.062
Schritte
Gehen
36 min
Gehen
Joggen
12 min
Joggen
Radfahren
32 min
Radfahren

Erfolgsgeschichten mit der YAZIO App


Probiere unsere anderen Rechner