Plattfisch (Flunder & Seezunge), roh
135 kcal
Brennwert
0 g
Kohlenhydrate
27,2 g
Eiweiß
2,8 g
Fett
Filet
Nährwerte
Brennwert
135 kcal
566 kJ
566 kJ
Eiweiß
27,2 g
Kohlenhydrate
0 g
Zucker
0 g
Ballaststoffe
0 g
Fett
2,8 g
Gesättigte Fettsäuren
0,4 g
Einfach unges. Fettsäuren
0,7 g
Mehrfach unges. Fettsäuren
0,9 g
Andere
Salz
0,4 g
Wasser
131,8 g
Alkohol
0 g
Cholesterin
40,8 mg
Natrium
0,2 g
Vitamine
Vitamin A
0 mg
Vitamin B1 (Thiamin)
< 0,1 mg
Vitamin B11 (Folsäure)
< 0,1 mg
Vitamin B12
< 0,1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,2 mg
Vitamin B3 (Niacin)
9,7 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,8 mg
Vitamin B6
0,5 mg
Vitamin B7 (Biotin)
< 0,1 mg
Vitamin C
0 mg
Vitamin D
< 0,1 mg
Vitamin E
1 mg
Vitamin K
< 0,1 mg
Mineralstoffe
Kalzium
27,7 mg
Chlor
228,2 mg
Kupfer
< 0,1 mg
Fluor
< 0,1 mg
Jod
< 0,1 mg
Eisen
0,8 mg
Magnesium
73,4 mg
Mangan
< 0,1 mg
Phosphor
259,2 mg
Kalium
472,7 mg
Schwefel
391,2 mg
Zink
0,7 mg
Zusammensetzung der Kalorien
0%
Kohlenhydr.
81%
Eiweiß
19%
Fett
Wie verbrennst du 135 Kalorien?
3398
Schritte
40 min
Gehen
13 min
Joggen
35 min
Radfahren
Über 100 Mio. Menschen vertrauen uns bereits
Erfahre hier, wie Menschen mit Yazio ihr Leben verändern.
Probiere unsere anderen Rechner
