Plattfisch (Flunder & Seezunge), roh

Brennwert
135 kcal
Kohlenhydrate
Eiweiß
Fett
0,0 g
27,2 g
2,8 g
Brennwert
135 kcal
Kohlenhydrate
0,0 g
Eiweiß
27,2 g
Fett
2,8 g

Portion
Filet (163,0 g) Standardportion (1,0 g)

Nährwerte
pro Portion
Brennwert
135 kcal
566 kJ
Fett
2,8 g
gesättigte Fettsäuren
0,4 g
einfach ungesät. Fettsäuren
0,7 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,9 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Zucker
0,0 g
Eiweiß
27,2 g
Salz
0,4 g
Alkohol
0,0 g
Ballaststoffe
0,0 g
Cholesterin
40,8 mg
Natrium
0,2 g
Wasser
131,8 g

Vitamine
pro Portion
Vitamin A
0,0 mg
Vitamin B1
< 0,1 mg
Vitamin B11
< 0,1 mg
Vitamin B12
< 0,1 mg
Vitamin B2
0,2 mg
Vitamin B3
9,7 mg
Vitamin B5
0,8 mg
Vitamin B6
0,5 mg
Vitamin B7
< 0,1 mg
Vitamin C
0,0 mg
Vitamin D
< 0,1 mg
Vitamin E
1,0 mg
Vitamin K
< 0,1 mg

Mineralstoffe
pro Portion
Kalzium
27,7 mg
Chlor
228,2 mg
Kupfer
< 0,1 mg
Fluor
< 0,1 mg
Jod
< 0,1 mg
Eisen
0,8 mg
Magnesium
73,4 mg
Mangan
< 0,1 mg
Phosphor
259,2 mg
Kalium
472,7 mg
Schwefel
391,2 mg
Zink
0,7 mg

Zusammensetzung der Kalorien
Kohlenhydrate
Eiweiß
Fett

Wie verbrennst du 135 Kalorien? Basierend auf einer 35-jährigen Frau, die 1,70 m groß ist und 65 kg wiegt.
Schritte
3.398
Schritte
Gehen
40 min
Gehen
Joggen
13 min
Joggen
Radfahren
35 min
Radfahren

Erfolgsgeschichten mit der YAZIO App


Probiere unsere anderen Rechner