Plunderstückchen

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 253
    Kalorien
  • 13,3 g
    Fett
  • 28,1 g
    Kohlenhydr.
  • 4,6 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
253 kcal
1.061 kJ
12,7 %
Fett
13,3 g
20,5 %
gesättigte Fettsäuren
7,4 g
33,6 %
einfach ungesät. Fettsäuren
4,3 g
14,8 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,8 g
5,4 %
Kohlenhydrate
28,1 g
10,5 %
Zucker
11,4 g
22,7 %
Eiweiß
4,6 g
6,2 %
Salz
< 0,1 g
1,3 %
Alkohol
0,1 g
0,0 %
Ballaststoffe
1,0 g
0,3 %
Cholesterin
58,1 mg
193,7 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
22,4 g
1,1 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A < 0,1 mg 12,3 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 3,2 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 1,6 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 8,4 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 4,5 %
Vitamin B3 1,2 mg 7,7 %
Vitamin B5 0,2 mg 3,2 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 1,5 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 6,2 %
Vitamin C 0,8 mg 1,0 %
Vitamin D < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin E 1,3 mg 10,4 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 24,5 mg 2,5 %
Chlor 60,9 mg 7,2 %
Kupfer < 0,1 mg 6,2 %
Fluor < 0,1 mg 1,1 %
Jod < 0,1 mg 2,4 %
Eisen 0,4 mg 2,8 %
Magnesium 13,3 mg 4,4 %
Mangan 0,2 mg 7,8 %
Phosphor 57,4 mg 8,2 %
Kalium 97,3 mg 4,9 %
Schwefel 46,2 mg 5,1 %
Zink 0,4 mg 6,1 %

Wie verbrennst du 253 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    76 min
  • Joggen

    Joggen

    24 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    44 min
  • Radfahren

    Radfahren

    66 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Plunderstückchen" aus der Kalorientabelle Kuchen & Torten enthält pro 100 g einen Wert von 362,0 kcal. Durch diesen Gesamtenergiewert verfügt das Lebensmittel über eine sehr hohe Energiedichte. Da Produkte mit einem Energiewert über 250 Kalorien je 100 g nur noch wenig Flüssigkeit, sondern eher Zucker und Fett enthalten, solltest du das Produkt nur in kleinen Mengen aufnehmen. Damit du weißt, wie du die aufgenommenen Kalorien für das Produkt "Plunderstückchen" wieder abbauen kannst, kalkulieren wir dir, wie lange du dafür zum Beispiel Schwimmen müsstest. Auch der jeweilige Prozentsatz am empfohlenen Bedarf für die Nährstoffe und Kalorien für jede Portion wird berechnet. Zudem werten wir für das Lebensmittel "Plunderstückchen" aus der Kategorie "Kuchen & Torten" den enthaltenen Anteil von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten aus und sagen dir, ob es sich um ein schlechtes Nahrungsmittel handelt. Alle weiteren Details über die Vitamine und Mineralstoffe für "Plunderstückchen" siehst du in der Kalorientabelle oberhalb. Das Produkt gehört mit 19,0 Gramm Fett auf 100 g zu den fetthaltigen Produkten, da es einen mittleren Prozentsatz an Fetten enthält. In einer gesunden Ernährung solltest du vor allem darauf achten, dass du maximal 30% deines Tagesbedarfs aus Fetten aufnimmst. Des Weiteren beinhaltet das Produkt mit 40,1 g einen erhöhten Anteil an Kohlenhydraten und ist damit nicht für eine kohlenhydratarme Ernährung zu empfehlen. Du solltest darauf achten, dass du nur bis zu 50 Prozent deiner Kalorien durch Kohlenhydrate deckst. Der Gehalt an Proteinen liegt bei 6,5 g. Somit besitzt "Plunderstückchen" nur einen sehr geringen Gehalt an Eiweißen.

Das Lebensmittel "Plunderstückchen" ist einsortiert in der Kalorientabelle Kuchen & Torten. Die Nährwerte für das Nahrungsmittel wurden am 26.10.2008 gespeichert. Das letzte mal wurden die Nährwertangaben am 26.10.2008 vervollständigt. Die Informationen von Natur- und Tierprodukten stammen aus dem Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Achte darauf, dass wir keinerlei Gewährleistung für die Richtigkeit der Daten übernehmen. Interpretiere die angebotenen Angaben nicht als ausschließliche Grundlage für eine Ernährungsumstellung.

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