Polnische Krakauer, Netto

93 kcal

1 Portion

0,7 g

Kohlenhydrate

11,4 g

Eiweiß

5,3 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

93 kcal
390 kJ

Eiweiß

11,4 g

Kohlenhydrate

0,7 g

Zucker

0 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

5,3 g

Gesättigte Fettsäuren

4 g

Einfach unges. Fettsäuren

4,6 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,6 g

Andere

Salz

0,9 g

Wasser

21,8 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

1,3 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,1 mg

Vitamin B6

0,2 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

< 0,1 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

4,8 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,7 mg

Magnesium

5,2 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

76 mg

Kalium

80 mg

Selen

< 0,1 mg

Zink

0,9 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydr.

47%

Eiweiß

50%

Fett

Wie verbrennst du 93 Kalorien?

2341

Schritte

28 min

Gehen

9 min

Joggen

24 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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