Pomelo, frisch
Kalorien und Nährwerte pro Portion
-
58
Kalorien -
< 0,1 g
Fett -
11,3 g
Kohlenhydr. -
0,9 g
Eiweiß
| Nährwerte | pro Portion | % GDA |
|---|---|---|
| Brennwert |
58 kcal
241 kJ
|
2,9 % |
| Fett |
< 0,1 g
|
< 0,1 % |
| gesättigte Fettsäuren |
< 0,1 g
|
< 0,1 % |
| einfach ungesät. Fettsäuren |
< 0,1 g
|
< 0,1 % |
| mehrfach ungesät. Fettsäuren |
< 0,1 g
|
0,2 % |
| Kohlenhydrate |
11,3 g
|
4,2 % |
| Zucker |
11,3 g
|
22,7 % |
| Eiweiß |
0,9 g
|
1,2 % |
| Salz |
0,0 g
|
0,0 % |
| Alkohol |
0,0 g
|
0,0 % |
| Ballaststoffe |
0,9 g
|
0,3 % |
| Cholesterin |
0,0 mg
|
0,0 % |
| Natrium |
< 0,1 g
|
< 0,1 % |
| Wasser |
104,7 g
|
5,2 % |
| Vitamine | pro Portion | % GDA |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamin B1 | < 0,1 mg | 3,3 % |
| Vitamin B11 | < 0,1 mg | 3,6 % |
| Vitamin B12 | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamin B2 | < 0,1 mg | 2,6 % |
| Vitamin B3 | 0,5 mg | 2,9 % |
| Vitamin B5 | 0,3 mg | 5,4 % |
| Vitamin B6 | < 0,1 mg | 3,4 % |
| Vitamin B7 | < 0,1 mg | 1,9 % |
| Vitamin C | 73,2 mg | 91,5 % |
| Vitamin D | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamin E | 0,3 mg | 2,7 % |
| Vitamin K | < 0,1 mg | < 0,1 % |
| Mineralstoffe | pro Portion | % GDA |
|---|---|---|
| Kalzium | 4,8 mg | 0,5 % |
| Chlor | 2,4 mg | 0,3 % |
| Kupfer | < 0,1 mg | 5,8 % |
| Fluor | < 0,1 mg | 1,0 % |
| Jod | < 0,1 mg | 0,9 % |
| Eisen | 0,1 mg | 0,9 % |
| Magnesium | 7,2 mg | 2,4 % |
| Mangan | < 0,1 mg | 1,0 % |
| Phosphor | 20,4 mg | 2,9 % |
| Kalium | 259,2 mg | 13,0 % |
| Schwefel | 6,0 mg | 0,7 % |
| Zink | < 0,1 mg | 1,4 % |
Wie verbrennst du 58 Kalorien?
-
Gehen
17 min -
Joggen
5 min -
Schwimmen
10 min -
Radfahren
15 min
Zusammensetzung der Kalorien
Lebensmittelinformationen
Das Lebensmittel "Pomelo, frisch" aus der Kalorientabelle Exotische Früchte beinhaltet pro 100 g einen physiologischen Brennwert von 48,0 kcal. Wegen diesem Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine reduzierte Brennwertdichte. Da Produkte mit einem geringen Energiewert von niedriger als 150 kcal in der Regel viel Wasser beinhalten, ist dieses Produkt zum Essen mit reduzierter Kaloriendichte geeignet. Zusätzlich berechnen wir für das Produkt "Pomelo, frisch", wie lange du zum Beispiel Joggen müsstest, um die aufgenommenen Kalorien wieder abzubauen. Auch der entsprechende Prozentsatz am Tagesbedarf für die Kalorien und Nährwerte für jede Portion wird berechnet. Zudem werten wir für das Lebensmittel "Pomelo, frisch" aus der Nahrungsmittelkategorie "Exotische Früchte" den enthaltenen Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß aus und verraten dir, ob es sich um ein gesundes Nahrungsmittel handelt. Ergänzende Details über die Vitamine und Mineralien für "Pomelo, frisch" findest du in der Kalorientabelle oberhalb. Das Produkt gehört mit < 0,1 Gramm Fett auf 100 g zu den fettärmsten Lebensmitteln, denn es verfügt über einen relativ geringen Prozentsatz an Fetten. Auch während einer Diät, solltest du zwischen 25-30% deiner Kalorien durch Fette aufnehmen. Außerdem beinhaltet dieses Lebensmittel mit 9,4 g einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine Low-Carb-Ernährung geeignet. Der Gehalt an Eiweißen liegt bei 0,8 Gramm. Damit hat "Pomelo, frisch" nur einen sehr kleinen Gehalt an Eiweißen.
Das Nahrungsmittel "Pomelo, frisch" befindet sich in der Kalorientabelle Exotische Früchte. Die Nährwertdaten für dieses Nahrungsmittel wurden zum ersten Mal am 26.10.2008 gespeichert. Das letzte mal wurden die Nährwertinformationen am 26.10.2008 bearbeitet. Die Informationen von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Sei dir bewusst, dass wir keinerlei Garantie für die Korrektheit der Nährwerte übernehmen. Interpretiere die vorliegenden Angaben nicht als alleinige Quelle für ernährungsrelevante Entscheidungen.