Pommes Frites (frittiert und gesalzen)

295 kcal

Brennwert

35,7 g

Kohlenhydrate

4,2 g

Eiweiß

14,5 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

295 kcal
1235 kJ

Eiweiß

4,2 g

Kohlenhydrate

35,7 g

Zucker

1,6 g

Ballaststoffe

1,5 g

Fett

14,5 g

Gesättigte Fettsäuren

2,6 g

Einfach unges. Fettsäuren

0 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

8,6 g

Andere

Salz

0,4 g

Wasser

41,4 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

0,2 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

3,6 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,4 mg

Vitamin B6

0,3 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

18 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

< 0,1 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

20 mg

Chlor

89 mg

Kupfer

0,2 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1,7 mg

Magnesium

43 mg

Mangan

0,2 mg

Phosphor

105 mg

Kalium

926 mg

Schwefel

69 mg

Zink

0,8 mg

Zusammensetzung der Kalorien

49%

Kohlenhydr.

5,8%

Eiweiß

45,2%

Fett

Wie verbrennst du 295 Kalorien?

7409

Schritte

1 Std. 28 Min.

Gehen

28 min

Joggen

1 Std. 17 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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