Lauch (Porree), frisch

Kalorien & Nährwerte

Brennwert
58 kcal
Kohlenhydrate
Eiweiß
Fett
6,5 g
4,3 g
0,6 g
Brennwert
58 kcal
Kohlenhydrate
6,5 g
Eiweiß
4,3 g
Fett
0,6 g

Portion
Ganze, mittelgroß (200,0 g) Ganze, mini (125,0 g) Gramm

Nährwerte

pro Portion
Brennwert
58 kcal
243 kJ
Fett
0,6 g
gesättigte Fettsäuren
0,2 g
einfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,4 g
Kohlenhydrate
6,5 g
Zucker
6,3 g
Eiweiß
4,3 g
Salz
< 0,1 g
Alkohol
0,0 g
Ballaststoffe
4,4 g
Cholesterin
0,0 mg
Natrium
< 0,1 g
Wasser
180,6 g

Vitamine

pro Portion
Vitamin A
0,0 mg
Vitamin B1
0,2 mg
Vitamin B11
0,2 mg
Vitamin B12
0,0 mg
Vitamin B2
0,1 mg
Vitamin B3
1,8 mg
Vitamin B5
0,3 mg
Vitamin B6
0,5 mg
Vitamin B7
< 0,1 mg
Vitamin C
48,0 mg
Vitamin D
0,0 mg
Vitamin E
1,1 mg
Vitamin K
< 0,1 mg

Mineralstoffe

pro Portion
Kalzium
126,0 mg
Chlor
48,0 mg
Kupfer
0,1 mg
Fluor
< 0,1 mg
Jod
< 0,1 mg
Eisen
1,6 mg
Magnesium
30,0 mg
Mangan
0,4 mg
Phosphor
98,0 mg
Kalium
558,0 mg
Schwefel
116,0 mg
Zink
0,6 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydrate
Eiweiß
Fett

Wie verbrennst du 58 Kalorien?

Basierend auf einer 35-jährigen Frau, die 1,70 m groß ist und 65 kg wiegt.
Schritte
1.457
Schritte
Gehen
17 min
Gehen
Joggen
6 min
Joggen
Radfahren
15 min
Radfahren

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