Porree Lauch, roh, frisch

Kalorien und Nährwerte pro Portion

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  • 23
    Kalorien
  • 0,2 g
    Fett
  • 2,7 g
    Kohlenhydr.
  • 1,7 g
    Eiweiß
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Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
23 kcal
97 kJ
1,2 %
Fett
0,2 g
0,3 %
Kohlenhydrate
2,7 g
1,0 %
Eiweiß
1,7 g
2,3 %
Ballaststoffe
2,0 g
0,7 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B1 0,8 mg 74,4 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 52,5 mg 5,3 %

Wie verbrennst du 23 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    7 min
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    Joggen

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    Radfahren

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Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Porree Lauch, roh, frisch" aus der Kalorientabelle Gemüse hat pro 100 g einen Energiewert von 26,0 Kalorien. Wegen diesem Gesamtenergiewert verfügt das Lebensmittel über eine niedrige Brennwertdichte. Da Produkte mit einem geringen Kalorienwert von unter 150 Kalorien in der Regel viel Wasser beinhalten, ist das Lebensmittel zur Ernährung mit reduzierter Brennwertdichte geeignet. Zusätzlich zeigen wir für das Nahrungsmittel "Porree Lauch, roh, frisch", wie viele Minuten du z.B. Radfahren müsstest, damit du die gegessenen Kalorien wieder abbauen kannst. Auch der Prozentsatz am empfohlenen Bedarf für die Nährstoffe und Kilokalorien für jede Portion wird berechnet. Außerdem sagen wir dir, ob es sich um ein gesundes Produkt handelt und berechnen für das Nahrungsmittel "Porree Lauch, roh, frisch" aus der Lebensmittelkategorie "Gemüse" den enthaltenen Prozentsatz von Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett. Weitere Nährwertinformationen über die Vitamine und Mineralien für "Porree Lauch, roh, frisch" findest du in der Nährwerttabelle oberhalb. Das Produkt gehört mit 0,2 g Fett auf 100 g zu den fettärmsten Nahrungsmitteln, denn es enthält einen kleinen Anteil an Fett. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du etwa 25-30% deiner Energiezufuhr durch Fett aufnehmen. Außerdem beinhaltet dieses Nahrungsmittel mit 3,0 g einen geringen Anteil an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine Low-Carb-Ernährung zu empfehlen. Der Gehalt an Eiweißen liegt bei 1,9 Gramm. Damit besitzt "Porree Lauch, roh, frisch" nur einen sehr kleinen Anteil an Eiweißen.

Das Lebensmittel "Porree Lauch, roh, frisch" ist einsortiert in der Kalorientabelle Gemüse. Die Daten für dieses Produkt wurden erstmals am 25.10.2008 gespeichert. Zuletzt wurden die Daten am 25.10.2008 bearbeitet. Die Nährwertangaben von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf den Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Achte darauf, dass wir keine Gewährleistung für die Fehlerfreiheit der Nährwertdaten übernehmen. Interpretiere die dargestellten Informationen nicht als ausschließliche Grundlage für eine Ernährungsumstellung.

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