Poularde (großes Hähnchen Hühnchen), roh

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 360
    Kalorien
  • 27,6 g
    Fett
  • 0,0 g
    Kohlenhydr.
  • 28,5 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
360 kcal
1.507 kJ
18,0 %
Fett
27,6 g
42,5 %
gesättigte Fettsäuren
9,3 g
42,2 %
einfach ungesät. Fettsäuren
12,6 g
43,3 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
4,2 g
28,2 %
Kohlenhydrate
0,0 g
0,0 %
Zucker
0,0 g
0,0 %
Eiweiß
28,5 g
39,0 %
Salz
0,2 g
2,8 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Cholesterin
112,5 mg
375,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
92,3 g
4,6 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A < 0,1 mg 7,5 %
Vitamin B1 0,1 mg 10,9 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 3,0 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 24,0 %
Vitamin B2 0,2 mg 15,0 %
Vitamin B3 16,5 mg 102,8 %
Vitamin B5 1,4 mg 24,0 %
Vitamin B6 0,5 mg 38,6 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 6,7 %
Vitamin C 0,0 mg 0,0 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 0,4 mg 3,1 %
Vitamin K 0,0 mg 0,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 16,5 mg 1,7 %
Chlor 120,0 mg 14,1 %
Kupfer 0,3 mg 30,0 %
Fluor < 0,1 mg 2,5 %
Jod < 0,1 mg 0,3 %
Eisen 2,3 mg 15,0 %
Magnesium 45,0 mg 15,0 %
Mangan < 0,1 mg 1,5 %
Phosphor 274,5 mg 39,2 %
Kalium 450,0 mg 22,5 %
Schwefel 300,0 mg 33,3 %
Zink 1,8 mg 25,1 %

Wie verbrennst du 360 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    108 min
  • Joggen

    Joggen

    34 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    63 min
  • Radfahren

    Radfahren

    94 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Poularde (großes Hähnchen Hühnchen), roh" aus der Kalorientabelle Geflügel hat je 100 g einen physiologischen Brennwert von 240,0 Kalorien. Mit diesem physiologischen Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine mittelhohe Energiedichte. Da Nahrungsmittel mit einem Kalorienwert im Bereich von 150 und 250 Kalorien nur noch einen niedrigen Prozentsatz an Wasser beinhalten, ist dieses Lebensmittel zur Ernährung mit geringerer Kaloriendichte kaum noch geeignet. Damit du erfährst, wie du die aufgenommenen Kalorien für das Nahrungsmittel "Poularde (großes Hähnchen Hühnchen), roh" wieder verbrennen kannst, berechnen wir dir, wie viele Minuten du dafür z.B. Schwimmen müsstest. Auch der Prozentsatz am empfohlenen Bedarf für die Nährwerte und Kilokalorien pro Portion rechnen wir aus. Außerdem werten wir für das Produkt "Poularde (großes Hähnchen Hühnchen), roh" aus der Kategorie "Geflügel" den enthaltenen Anteil an Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten aus und zeigen dir, ob es sich um ein ungesundes Nahrungsmittel handelt. Ergänzende Details über die Mineralstoffe und Vitamine für "Poularde (großes Hähnchen Hühnchen), roh" siehst du in der Nährwerttabelle weiter oben. Mit 18,4 g Fett je 100 g enthält das Produkt einen mäßigen Anteil an Fett. In einer gesunden Ernährung solltest du vor allem darauf achten, dass du nicht mehr als 30 Prozent deines Tagesbedarfs aus Fett aufnimmst. Zusätzlich beinhaltet dieses Produkt mit 0,0 g einen niedrigen Anteil an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine kohlenhydratarme Ernährung geeignet. Der Gehalt an Eiweißen beträgt 19,0 g. Somit enthält "Poularde (großes Hähnchen Hühnchen), roh" einen mittleren Anteil an Proteinen.

Das Lebensmittel "Poularde (großes Hähnchen Hühnchen), roh" ist einsortiert in der Kalorientabelle Geflügel. Die Angaben für dieses Produkt wurden am 30.10.2008 erhoben. Das letzte mal wurden die Nährwertangaben am 30.10.2008 bearbeitet. Die Nährwertangaben von Grundnahrungsmitteln stammen aus der 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Bitte beachte, dass wir keinerlei Gewährleistung für die Korrektheit der Nährwerte übernehmen. Bitte sehe die vorliegenden Infos nicht als ausschließliche Basis für eine Anpassung deiner Ernährung.

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