Power 4 Life, Rat & Tat

379 kcal

100 Gramm

4 g

Kohlenhydrate

81 g

Eiweiß

3 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

379 kcal
1586 kJ

Eiweiß

81 g

Kohlenhydrate

4 g

Fett

3 g

Zusammensetzung der Kalorien

4,4%

Kohlenhydr.

88,2%

Eiweiß

7,4%

Fett

Wie verbrennst du 379 Kalorien?

9511

Schritte

1 Std. 53 Min.

Gehen

36 min

Joggen

1 Std. 39 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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