Aachener Printen (Weihnachtsgebäck)

477 kcal

Brennwert

59,9 g

Kohlenhydrate

9,3 g

Eiweiß

21,2 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

477 kcal
1997 kJ

Eiweiß

9,3 g

Kohlenhydrate

59,9 g

Zucker

39,9 g

Ballaststoffe

4,5 g

Fett

21,2 g

Gesättigte Fettsäuren

5,7 g

Einfach unges. Fettsäuren

13,4 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

1,7 g

Andere

Wasser

3 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

13 mg

Natrium

0,2 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

2,6 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,1 mg

Vitamin B6

0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0,2 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

5,9 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

103 mg

Chlor

60 mg

Kupfer

0,7 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

4,9 mg

Magnesium

88 mg

Mangan

1,3 mg

Phosphor

255 mg

Kalium

578 mg

Schwefel

100 mg

Zink

1,3 mg

Zusammensetzung der Kalorien

51,1%

Kohlenhydr.

7,9%

Eiweiß

41%

Fett

Wie verbrennst du 477 Kalorien?

11980

Schritte

2 Std. 23 Min.

Gehen

45 min

Joggen

2 Std. 5 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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