Protein 50, Sponser

320 kcal

100 Gramm

19 g

Kohlenhydrate

50 g

Eiweiß

6,4 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

320 kcal
1340 kJ

Eiweiß

50 g

Kohlenhydrate

19 g

Zucker

0,7 g

Ballaststoffe

5,6 g

Fett

6,4 g

Gesättigte Fettsäuren

3 g

Andere

Salz

0,8 g

Zusammensetzung der Kalorien

22,7%

Kohlenhydr.

59,9%

Eiweiß

17,4%

Fett

Wie verbrennst du 320 Kalorien?

8037

Schritte

1 Std. 36 Min.

Gehen

30 min

Joggen

1 Std. 24 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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