Protein Shake, QNT

54 kcal

100 Milliliter

3,7 g

Kohlenhydrate

9,1 g

Eiweiß

0,3 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

54 kcal
226 kJ

Eiweiß

9,1 g

Kohlenhydrate

3,7 g

Fett

0,3 g

Zusammensetzung der Kalorien

27,4%

Kohlenhydr.

67,5%

Eiweiß

5,1%

Fett

Wie verbrennst du 54 Kalorien?

1355

Schritte

16 min

Gehen

5 min

Joggen

14 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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