Proteinshake, ESN

208 kcal

Brennwert

13 g

Kohlenhydrate

12 g

Eiweiß

4,7 g

Fett

Milliliter

Nährwerte

Brennwert

208 kcal
871 kJ

Eiweiß

12 g

Kohlenhydrate

13 g

Zucker

12 g

Ballaststoffe

0,7 g

Fett

4,7 g

Gesättigte Fettsäuren

2,7 g

Andere

Salz

0,6 g

Zusammensetzung der Kalorien

36,5%

Kohlenhydr.

33,7%

Eiweiß

29,9%

Fett

Wie verbrennst du 208 Kalorien?

5224

Schritte

1 Std. 2 Min.

Gehen

20 min

Joggen

54 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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