Popcorn (Puffmais, Popkorn)

194 kcal

Brennwert

33,6 g

Kohlenhydrate

6,4 g

Eiweiß

2,5 g

Fett

Portion

Nährwerte

Brennwert

194 kcal
812 kJ

Eiweiß

6,4 g

Kohlenhydrate

33,6 g

Zucker

0,7 g

Ballaststoffe

5 g

Fett

2,5 g

Gesättigte Fettsäuren

0,3 g

Einfach unges. Fettsäuren

0,9 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,9 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Wasser

2 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,2 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

1,4 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,2 mg

Vitamin B6

0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

1,1 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

5,5 mg

Chlor

4 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

0 mg

Eisen

0,9 mg

Magnesium

40,5 mg

Mangan

0,2 mg

Phosphor

140,5 mg

Kalium

120 mg

Schwefel

25 mg

Zink

0,9 mg

Zusammensetzung der Kalorien

73,7%

Kohlenhydr.

13,9%

Eiweiß

12,4%

Fett

Wie verbrennst du 194 Kalorien?

4872

Schritte

58 min

Gehen

18 min

Joggen

51 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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