Popcorn (Puffmais, Popkorn)

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 194
    Kalorien
  • 2,5 g
    Fett
  • 33,6 g
    Kohlenhydr.
  • 6,4 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
194 kcal
812 kJ
9,7 %
Fett
2,5 g
3,8 %
gesättigte Fettsäuren
0,3 g
1,5 %
einfach ungesät. Fettsäuren
0,9 g
3,1 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,9 g
6,0 %
Kohlenhydrate
33,6 g
12,5 %
Zucker
0,7 g
1,3 %
Eiweiß
6,4 g
8,7 %
Salz
< 0,1 g
< 0,1 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
5,0 g
1,7 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
2,0 g
0,1 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 0,2 mg 13,6 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 1,1 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 4,3 %
Vitamin B3 1,4 mg 8,5 %
Vitamin B5 0,2 mg 2,5 %
Vitamin B6 0,1 mg 7,9 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 4,4 %
Vitamin C 0,0 mg 0,0 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 1,1 mg 9,0 %
Vitamin K 0,0 mg 0,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 5,5 mg 0,6 %
Chlor 4,0 mg 0,5 %
Kupfer < 0,1 mg 8,5 %
Fluor < 0,1 mg 0,5 %
Jod 0,0 mg 0,0 %
Eisen 0,9 mg 5,7 %
Magnesium 40,5 mg 13,5 %
Mangan 0,2 mg 8,0 %
Phosphor 140,5 mg 20,1 %
Kalium 120,0 mg 6,0 %
Schwefel 25,0 mg 2,8 %
Zink 0,9 mg 12,1 %

Wie verbrennst du 194 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    58 min
  • Joggen

    Joggen

    18 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    34 min
  • Radfahren

    Radfahren

    51 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien


Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Popcorn (Puffmais, Popkorn)" aus der Kalorientabelle Süßwaren hat pro 100 g einen physiologischen Brennwert von 388,0 kcal. Durch diesen Energiewert verfügt das Lebensmittel über eine schlechte Brennwertdichte. Da Lebensmittel mit einem Kalorienwert von höher als 250 kcal pro 100 g kaum noch Wasser, sondern größtenteils Kohlenhydrate und Fett enthalten, solltest du dieses Lebensmittel nur in Maßen verzehren. Außerdem berechnen wir für das Nahrungsmittel "Popcorn (Puffmais, Popkorn)", wie lange du zum Beispiel Schwimmen müsstest, damit du die aufgenommenen Kalorien wieder verbrennen kannst. Auch der jeweilige Prozentsatz am Tagesbedarf für die Kalorien und Nährstoffe für jede Portion werden dir berechnet. Zudem sagen wir dir, ob es sich um ein gutes Nahrungsmittel handelt und berechnen für das Lebensmittel "Popcorn (Puffmais, Popkorn)" aus der Nahrungsmittelkategorie "Süßwaren" den jeweilige Prozentsatz von Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß. Ergänzende Nährwertinformationen über die Vitamine und Mineralstoffe für "Popcorn (Puffmais, Popkorn)" siehst du in der Nährwerttabelle oben. Das Lebensmittel gehört mit 5,0 g Nahrungsfett auf 100 g zu den fettärmsten Lebensmitteln, denn es enthält einen relativ geringen Anteil an Nahrungsfett. Auch beim Abnehmen, solltest du etwa 25 bis 30 Prozent der Energiezufuhr durch Fette aufnehmen. Des Weiteren beinhaltet das Produkt mit 67,2 Gramm einen erhöhten Anteil an Kohlenhydraten und ist damit nicht für eine vollwertige Mischkost heranzuziehen. Achte darauf, dass du nur bis zu 50% deines Tagesbedarfs durch Kohlenhydrate aufnimmst. Der Anteil an Eiweißen liegt bei 12,7 Gramm. Damit hat "Popcorn (Puffmais, Popkorn)" einen mittelhohen Gehalt an Eiweiß.

Das Nahrungsmittel "Popcorn (Puffmais, Popkorn)" befindet sich in der Kalorientabelle Süßwaren. Die Angaben für das Produkt wurden erstmals am 26.10.2008 eingetragen. Das letzte mal wurden die Angaben am 26.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Nährwertdaten von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Sei dir bewusst, dass wir keinerlei Gewähr für die Korrektheit der Nährwertangaben übernehmen. Interpretiere die angebotenen Informationen nicht als einzige Grundlage für eine Diät.

Teile diese Nährwertinformationen!