Popcorn (Puffmais, Popkorn)

388 kcal

100 Gramm

67,2 g

Kohlenhydrate

12,7 g

Eiweiß

5 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

388 kcal
1624 kJ

Eiweiß

12,7 g

Kohlenhydrate

67,2 g

Zucker

1,3 g

Ballaststoffe

10 g

Fett

5 g

Gesättigte Fettsäuren

0,7 g

Einfach unges. Fettsäuren

1,8 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

1,8 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Wasser

4 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,3 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

2,7 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,3 mg

Vitamin B6

0,2 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

2,2 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

11 mg

Chlor

8 mg

Kupfer

0,2 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

0 mg

Eisen

1,7 mg

Magnesium

81 mg

Mangan

0,3 mg

Phosphor

281 mg

Kalium

240 mg

Schwefel

50 mg

Zink

1,7 mg

Zusammensetzung der Kalorien

73,7%

Kohlenhydr.

13,9%

Eiweiß

12,4%

Fett

Wie verbrennst du 388 Kalorien?

9744

Schritte

1 Std. 56 Min.

Gehen

37 min

Joggen

1 Std. 41 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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