Puffreis

394 kcal

Brennwert

83,5 g

Kohlenhydrate

7,5 g

Eiweiß

2,3 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

394 kcal
1650 kJ

Eiweiß

7,5 g

Kohlenhydrate

83,5 g

Zucker

0,3 g

Ballaststoffe

2 g

Fett

2,3 g

Gesättigte Fettsäuren

0,5 g

Einfach unges. Fettsäuren

0,6 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,8 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Wasser

2,5 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

4,3 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,3 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,2 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

6 mg

Chlor

90 mg

Kupfer

0,2 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1,1 mg

Magnesium

25 mg

Mangan

1,5 mg

Phosphor

100 mg

Kalium

110 mg

Schwefel

50 mg

Zink

1 mg

Zusammensetzung der Kalorien

86,8%

Kohlenhydr.

7,8%

Eiweiß

5,4%

Fett

Wie verbrennst du 394 Kalorien?

9895

Schritte

1 Std. 58 Min.

Gehen

37 min

Joggen

1 Std. 43 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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